Home: 7 Tips Mencegah Nyeri Punggung Bawah Atau Biasa Disebut Sakit Pinggang

Menurut pengobatan Tiongkok, tulang, struktur rangka, dan punggung bawah khususnya, semua adalah bagian dari kandung kemih Ginjal. Seiring bertambahnya usia kita, energi ginjal cenderung berkurang, terutama dengan diet yang tidak sehat, ketegangan mental atau fisik yang berlebihan, merokok dan overindulgence dalam obat-obatan, alkohol, dan seks.

Kelemahan Jaringan Ginjal dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, serta penyakit yang berkaitan dengan usia lainnya. Pengisian jaringan ginjal sangat penting untuk energi ginjal. Latihan Qi gong, jamu, dan diet yang baik dapat memperlambat penipisan ginjal, aîeven regenerasi aspek-aspek tertentu dari energi ginjal.

1. Diet: Membawa Kembali Dasar-dasar Yang Sehat

Seperti yang Anda tahu, kesehatan secara keseluruhan dimulai dengan diet yang seimbang, kaya sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, dan protein hewani organik. Tetapi karena tulang terbuat dari kalsium dan mineral lainnya, struktur rangka memiliki persyaratan tambahan. Jadi pastikan untuk menyertakan makanan tinggi kalsium dan vitamin D, seperti brokoli, chestnut, kerang, sayuran hijau tua, ikan air asin (flounder, salmon, sarden), udang, kerang dan kedelai, serta kacang-kacangan dan biji-bijian. Hentikan minuman ringan berkarbonasi, alkohol, dan merokok. Ragi dan gula, terutama diproses, harus dihilangkan.

2. Kesehatan Tulang

Untuk memperkuat tulang dan merangsang regenerasi, Anda dapat membuat kaldu kalsium menggunakan Buntut atau tulang paha. Rebusan tulang dengan bawang, bawang putih, tomat dan jahe di atas api kecil selama setidaknya satu jam. Minum mangkuk besar setiap hari selama satu bulan, dan Anda harus mulai merasa lebih kuat dan lebih solid dalam struktur tulang Anda.

3. Meringankan Rasa Sakit Dengan Mocktail Anti-inflamasi

Jika punggung Anda merasa sakit setelah beberapa aktivitas mengangkat berat, istirahat! Membuat cocktail non-alkohol lezat dengan mencampur bagian yang sama tanpa pemanis jus ceri hitam dengan jus anggur gelap, dua buah-buahan yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Minum 3 sampai 6 gelas sehari sampai nyeri reda.

4. Suplemen Untuk Mendukung Punggung Anda

Enzim bromelain yang ditemukan dalam nanas adalah anti-inflamasi alami dan dapat membantu otot dan nyeri sendi. Vitamin B kompleks dan asam folat juga dapat membantu meringankan gejala.

Anda dapat mendukung kesehatan tulang dan sendi dengan glukosamin, kondroitin sulfat, dan MSM. Selain itu, kalsium, magnesium dikombinasikan dengan sitrat, vitamin D, dan boron dapat membantu memperkuat tulang.

5. Terapi Herbal

Alam memiliki beragam herbal untuk membantu meringankan ketidaknyamanan. Kunyit, bumbu kari yang memberikan warna oranye dikenali nya, mengandung komponen aktif anti-inflamasi yang disebut curcumin. Dan obat tradisional Cina untuk punggung dan nyeri sendi adalah ramuan Eucommia, yang memperkuat tulang, tendon, dan ligamen. Herbal lain untuk membantu Anda keluar dari rasa sakit termasuk jahe, valerian, dan kulit pohon willow putih.

6. Berolahraga secara teratur

Ini, penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan menjaga otot-otot sekitar tulang dan ligamen yang kuat. Dan penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur seperti usia kita dapat memperlambat kemajuan gangguan degeneratif tulang. Jadi saya sarankan kombinasi latihan menahan beban dalam bentuk 30 menit setiap hari berjalan, latihan beban moderat, dan tai chi atau qi gong untuk membangun ketahanan dan fleksibilitas.

7. Cara yang benar untuk mengangkat

Untuk mengangkat benda berat, hindari posisi membungkuk saat mengambil benda. Sebaiknya tekuk lutut dan jongkok, menarik otot perut Anda, memegang obyek dekat dengan tubuh Anda saat Anda berdiri.

Korset Orthopaedi

Korset ini berfungsi:

1. Terbukti mengurangi nyeri pinggang seperti HNP (Hernia Nucleus Pulposus), Ischialgia (penjepitan syaraf ischiadicus).

2. Memberikan proteksi dan support yang maksimal pada pinggang sehingga dapat mengurangi nyeri akibat LBP / HNP.

3. Sebagai alat bantu untuk menjaga kestabilan tulang pinggang pada saat beraktivitas.

4. Bisa Mengecilkan perut.

Sfesifikasi Alat:

1. Menggunakan bahan elastis, perekat dan 4 plat alumunium.

2. Di desain sesuai anatomi tulang belakang manusia

3. Memiliki lengkung pinggang yang anatomis

4. Warna coklat

5. Ukuran korset: Silakan ukur lingkaran pinggang anda tepat diatas pusar anda, kemudian cocokkan dengan ukuran dibawah ini

- Ukuran S = 75-80 cm

- Ukuran M = 81-85 cm

- Ukuran L = 86-90 cm

- Ukuran XL = 91-95 cm

- Ukuran XXL = 96-100 cm

- Ukuran XXXL = 101-105 cm

Harga Korset Ortopedi Rp. 200.000

Harga TLSO Rp. 400.000,-

untuk melihat semua daftar alat kesehatan dan spesifikasi harga, silahkan masuk ke www.orthoshoping.com

Untuk pemesanan alat dapat menghubungi:

Nugroho : 085 867 374 002

Silakan tulis pesan ukuran korset dan alamat pengiriman anda melalui sms, kemudian lakukan pembayaran melalui bank dan konfirmasikan kepada kami, barang akan dikirim ke alamat Anda.

pembayaran melalui :

Bank BRI

Nomor Rekening : 6089-01-020842-53-7

atas nama : Zulhida Nurhamida Halim

Ongkos kirim silakan cek melalui JNE : http://www.jne.co.id , kota asal Jepara. Kecuali untuk reseller jika pemesanan dalam jumlah banyak akan kami carikan cargo yang lebih murah. Harga belum termasuk ongkos kirim dari Jepara.

Korset Ortho: