Home: Terapi Alternatif Untuk Mengatasi Nyeri Punggung Dan Sakit Pinggang

Bila Anda memiliki sakit punggung, Anda akan mencoba apa saja untuk mendapatkan bantuan. Sementara salah satu terapi alternatif ini mungkin bisa membantu, penelitian belum menunjukkan bahwa metode ini bekerja secara konsisten. Beberapa petunjuk: Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Carilah yang terkenal, praktisi berlisensi. Dan bertanya tentang asuransi. Hindari perawatan yang mahal dan membutuhkan lebih dari 6 kunjungan.

Akupunktur

Seorang praktisi menyisipkan sampai 15 jarum tipis ke punggung Anda di tempat-tempat kunci untuk meminimalkan perasaan nyeri. Kadang-kadang, listrik atau panas digunakan untuk memberikan stimulasi.

Akupresur

Untuk menghilangkan rasa sakit sementara, terapis berlaku tekanan terus menerus pada pemicu tempat sampai lima menit untuk merangsang aliran "energi penyembuhan."

Pijat

Pijat melemaskan otot-otot punggung, meredakan ketegangan dan dapat mengganti sinyal rasa sakit ke otak. Banyak profesional kesehatan praktek pijat, termasuk fisioterapi, ahli osteopati, dan, tentu saja, terapis pijat berlisensi.

Terapi Relaksasi

Jika stres tinggi knotting otot-otot di punggung, teknik seperti relaksasi otot, pernapasan dalam dan berlatih meditasi dapat membantu Anda bersantai.

Biofeedback

Sensor elektronik merekam pola pernapasan Anda, denyut nadi dan ketegangan otot saat Anda melakukan berbagai teknik relaksasi. Anda mempelajari metode mengurangi stres dan ketegangan.

Yoga

Penelitian terbaru menunjukkan yoga dapat meringankan nyeri punggung, mungkin dengan meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas, mengurangi ketegangan otot, mendorong gerakan, dan mengurangi stres. Untuk mencegah cedera, mulailah secara perlahan dan melakukan gerakan sederhana di bawah perawatan seorang instruktur.

Manipulasi Tulang Belakang

Sebuah tulang, ahli osteopati atau fisioterapi menyesuaikan tulang dari tulang belakang untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh misalignment. Sebelum mempertimbangkan manipulasi tulang belakang, minta dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab lain, seperti patah tulang, osteoporosis, tulang atau gangguan sendi, hernia disk atau stenosis tulang belakang. Penyesuaian dapat memperburuk masalah ini.

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung