Panduan Latihan untuk nyeri punggung / lbp.

Panduan Latihan untuk nyeri punggung / lbp.

Olahraga teratur untuk mengembalikan kekuatan punggung dan kembali secara bertahap ke kegiatan sehari-hari sangat penting untuk pemulihan secara penuh. Ahli bedah ortopedi dan fisioterapi mungkin menyarankan agar Anda berolahraga 10 sampai 30 menit sehari dengan intensitas 1 sampai 3 kali sehari selama pemulihan awal. Mereka mungkin menyarankan beberapa latihan berikut. Panduan ini dapat membantu Anda lebih memahami latihan dan program kegiatan, yang harus diawasi oleh terapis Anda dan dokter bedah ortopedi.




Meregangkan  Ankle / pergelangan kaki

•  Berbaring telentang.
•      Pindah pergelangan kaki atas dan ke bawah. Ulangi 10 kali.

Menekuk lutut

•      Berbaring telentang.
•      Perlahan-lahan menekuk dan meluruskan lutut.
•      Ulangi 10 kali.

Kontraksi perut

•      Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan tangan ditaruh di bawah tulang rusuk.
•      Kencangkan otot perut untuk menekan tulang rusuk ke arah belakang.
•      Pastikan untuk tidak menahan napas.
•      Tahan 5 detik.
•      Tenang.
•      Ulangi 10 kali.

Berdiri

•      Berdiri dengan punggung bersandar di dinding.
•      posisikan kaki 12 inci kea rah depan.
•      angkat otot perut menjauhi tembok  sambil perlahan-lahan menekuk kedua lutut 45 derajat.
•      Tahan 5 detik.
•      Perlahan kembali ke posisi tegak.
•      Ulangi 10 kali.

Mengangkat tumit

•      Berdiri dengan tumpuan berat badan pada kedua ujung kaki.
•      Perlahan-lahan mengangkat tumit keatas dan ke bawah.
•      Ulangi 10 kali.

Meluruskan otot kaki

•      Berbaring telentang dengan satu kaki lurus dan satu lutut pada kaki lainnya ditekuk.
•      Kencangkan otot perut untuk menstabilkan punggung.
•      Perlahan angkat kaki lurus ke atas sekitar 6 sampai 12 inci dan tahan 1 sampai 5 detik.
•      Turunkan kaki perlahan-lahan.
•      Ulangi 10 kali.

Program Latihan Menengah
Peregangan otot paha

•      Berbaring telentang dengan kedua lutut ditekuk.
•      posisikan tangan di belakang paha dan angkat satu lutut ke arah dada.
•      Tahan 20 detik.
•      turunkan.
•      Ulangi 5 kali di setiap sisi

Peregangan otot hamstring (betis)

•      Berbaring telentang dengan kaki ditekuk.
•      Tahan satu paha dengan posisi tangan  di belakang lutut.
•      Perlahan luruskan lutut sampai dirasakan terjadi peregangan otot di belakang paha.
•      Tahan 20 detik.
•      turunkan.
•      Ulangi 5 kali di setiap sisi.

Latihan Stabilisasi Lumbar Dengan Bola

Otot perut harus tetap dikontraksikan  selama latihan (lihat Kontraksi perut). Lakukan setiap latihan selama 60 detik. Semakin jauh bola dari tubuh Anda, latihan akan semakin sulit.

Berbaring di Lantai

     Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan betis bertumpu pada bola.
     Perlahan-lahan angkat satu tangan ke atas kepala dan dan yang satu kea rah kaki, lakukan bergantian kanan dan kiri.
     Perlahan luruskan satu lutut dan yang satu tetap rileks diatas bola, lakukan bergantian kanan dan kiri.
     Perlahan meluruskan satu kaki dan angkat tangan ke arah atas kepala dengan posisi berlawanan.
     Perlahan-lahan "gerakkan" bola ke depan dan ke belakang dengan kaki.


Duduk di atas Bola

•      Duduk di atas bola dengan pinggul dan lutut ditekuk 90 ° dan kaki bertumpu pada lantai.
•      Perlahan-lahan angkat satu tangan ke atas kepala dan tangan yang satunya kea rah bawah, lakukan bergantian kanan dan kiri.
•      Perlahan-lahan naikkan dan turunkan tumit, bergantian kanan dan kiri.
•      Perlahan-lahan mengangkat satu tumit dan mengangkat tangan ke atas kepala berlawanan. Lengan dan tumit yang satunya digerakkan berlawanan.
•      kombinasi: Perlahan-lahan angkat satu kaki 2 inci dari lantai, bergantian kanan dan kiri.

Berdiri di Dinding

•      Berdiri dengan posisi bola antara punggung bawah dan dinding.
•      Perlahan-lahan tekuk lutut 45 ° sampai 90 °. Tahan 5 detik.  Luruskan lutut.
•      Perlahan-lahan tekuk lutut 45 ° sampai 90 ° sambil mengangkat kedua lengan ke atas kepala.

Berbaring di atas Bola

•      Berbaring dengan posisi perut di atas bola
•      Perlahan-lahan angkat satu tangan ke atas kepala.
•      Perlahan-lahan angkat satu kaki 2 sampai 4 inci dari lantai.
•      Campurkan 1 dan 2, bergantian dengan lengan dan kaki saling silang.

   


Korset penyangga tulang belakang untuk nyeri punggung:

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung

Korset Ortho

Contoh Korset TLSO:

Korset TLSO

Untuk melihat semua daftar alat kesehatan dan spesifikasi harga, silahkan masuk ke www.orthoshoping.com

Untuk pemesanan alat dapat menghubungi:

Nugroho : 085 867 374 002
Pin BB: 74D605CD

READ MORE - Panduan Latihan untuk nyeri punggung / lbp.

Professionalism of Physiotherapist to Compete in Globalization 2020

Professionalism of Physiotherapist

to Compete in Globalization 2020

The global trade will move round in 2020 called globalization. Globalization has main idea that no more obstacles in conducting international trade. On the one hand, liberalization of trade services promise many positive impacts, such as opening the market to sell goods and services overseas, increasing income, which ultimately contribute to increasing prosperity in developing countries. But, on the other hand, liberalization has the bad impact that should be concerned such as: the increasing spread of disease such as HIV / AIDS, H5N1, Ebola, and cultural mixing and more, so that it causes health problems from one country to another.

READ MORE - Professionalism of Physiotherapist to Compete in Globalization 2020

Kenapa kita cenderung sering nyeri punggung / boyok?

Sakit punggung merupakan gangguan kesehatan yang umum dialami banyak orang. Dikutip dari Health, 9 dari 10 orang dewasa pernah mengalami sakit punggung beberapa kali dalam hidup mereka. Bahkan 5 dari 10 orang tercatat menderita sakit punggung setiap tahunnya.

Nyeri pada area belakang tubuh biasanya disebabkan oleh cara Anda duduk, berdiri dan mengangkat barang. Dengan lamanya waktu yang dihabiskan untuk duduk, tubuh Anda mau tak mau harus menyesuaikan diri dengan posisi tersebut. Tubuh harus beradaptasi dengan berat yang tertumpu pada pinggul dan panggul saat Anda duduk tegak, bungkuk atau posisi lainnya.

Selain itu, ada pula proses pada otot yang bisa menyebabkan punggung terasa nyeri. Saat duduk, otot fleksor di panggul secara otomatis akan menegang, dan ketika berdiri bokong pun berubah menjadi lebih lemah dan kendur karena berada pada posisi yang rileks. Hal itu sering disebut 'muscle imbalance'.

Akibat dari ketidakseimbangan otot, akan menimbulkan disfungsi postural dari panggul dan tulang belakang, sehingga menjadikan keduanya berada pada posisi yang tidak normal. Posisi ini bisa merusak kesehatan orang yang sebelumnya tidak memiliki masalah pada punggung, dan bencana bagi mereka yang menderita segala jenis sakit punggung. Ini Beberapa langkah untuk mengatasi nyeri punggung.

1. Saat duduk
Cobalah berbagai posisi duduk dan menggantinya setiap saat. Misalnya duduk dengan kaki yang diluruskan atau ditekuk sehingga telapak kaki menyetuh roda kursi. Sesekali berjalan meninggalkan meja kerja dan berdiri saat mengangkat telpon atau membersihkan meja, juga merupakan cara lain untuk

READ MORE - Kenapa kita cenderung sering nyeri punggung / boyok?

7 Penyebab Nyeri Punggung (Back Pain) yang Parah

http://purejoybodywork.com/blog/?p=191

Back pain (nyeri punggung) merupakan tanda stres atau adanya kerusakan pada otot, ligamen, atau tendon. Nyeri terkadang menyebar ke bagian bokong dan paha.
Nyeri punggung (back pain) dapat dibagi menjadi dua kategori yaitu akut dan kronis.
Back pain akut berlangsung kurang dari 3 bulan, tetapi menjadi parah bila tidak ditangani.
Nyeri punggung kronis berkembang secara bertahap, berlangsung selama lebih dari 3 bulan dan menimbulkan masalah untuk jangka panjang.
Back pain bisa menyerang bagian atas, tengah, atau bawah punggung.
Namun, back pain sering terjadi pada bagian bawah punggung.

Berikut adalah beberapa penyebab umum yang menimbulkan back pain parah:
1. Ketegangan Otot Lumbar
Ketegangan otot lumbar merupakan penyebab paling umum dari back pain.
Anda mungkin tidak ingat kejadian yang memicu kram otot, namun nyeri punggung yang muncul masih terasa hingga beberapa minggu.

2. Herniasi atau Pecahnya Ruas Tulang Belakang
Herniasi atau pecahnya ruas tulang belakang merupakan penyebab

READ MORE - 7 Penyebab Nyeri Punggung (Back Pain) yang Parah

Tips Sehat Sendi: Penyebab & 3 Tips Mengurangi Nyeri Lutut

Anda pernah mengalami nyeri pada lutut?
Mungkin hampir setiap orang pernah mengalami nyeri lutut, karena lutut merupakan salah satu sendi tubuh yang rentan terhadap nyeri.

Sendi tubuh memiliki fungsi utama sebagai penghubung antara tulang yang satu dengan yang lainnya sehingga memungkinkan Anda dapat bergerak dengan bebas.
Sendi terdiri dari ligamen dan dan tulang rawan, jika sendi terlumasi dengan baik maka tulang bisa bergerak dengan lancar.

Penyebab Nyeri Lutut
Seiring dengan bertambahnya usia, tulang rawan yang melapisi lutut akan berubah menjadi lebih tipis.
Permukaan lutut akan tidak selicin dan sebaik sebelumnya sehingga bisa memicu terjadinya osteoarthritis.

Osteoarthritis ditandai dengan saling menggeseknya tulang satu dengan yang lain secara kasar sehingga dapat menimbulkan rasa sakit dan inflamasi atau peradangan.
Selain itu, semakin bertambahnya usia maka elasitisitas ligamen akan berkurang. Hal ini disebabkan karena perubahan kimia dalam protein yang membentuk ligamen.

Oleh karena itu, ligamen akan lebih mudah robek dan proses penyembuhannya menjadi lebih lambat.

3 Tips Mengurangi Nyeri pada Sendi Lutut
1. Perkuat Otot-otot di Sekitar Lutut dengan Melakukan Peregangan
Lakukan stretching atau peregangan pada paha belakang, betis, dan paha depan. Merawat otot-otot ini dengan melakukan peregangan bisa mengurangi rasa sakit di lutut.
Lakukan juga gerakan-gerakan seperti

READ MORE - Tips Sehat Sendi: Penyebab & 3 Tips Mengurangi Nyeri Lutut

Shoulder support untuk subluksasi shoulder joint

Latar Belakang

Children with brachial plexus injury from birth may present with varying degrees of muscle imbalance, as well as a subluxation of the glenohumeral joint.                Anak-anak dengan brachial kekusutan cedera akibat kelahiran Mei hadir dengan berbagai tingkat ketidakseimbangan otot, serta subluxation dari glenohumeral bersama. Shoulder subluxation occurs when the muscles of the shoulder girdle are weak or flaccid. Bahu subluxation terjadi jika otot di pundak atau ikat pinggang yang lemah lembut. The deltoid and the rotator cuff musculatures are unable to position the humerus appropriately to the glenoid fossa, and there is concurrent stretching of the glenohumeral joint capsule, ligaments, and nonactive muscles. The delta dan alat pemutar memukul musculatures tidak dapat posisi yang tepat humerus ke glenoid lekuk, dan ada yg berbarengan mulai dari glenohumeral bersama kapsul, ligaments, dan nonactive otot. Treatment for reducing the subluxation and positioning the arm typically has involved use of an appropriate sling or humeral cuff support. Perawatan untuk mengurangi subluxation lengan dan posisi yang biasanya telah terlibat penggunaan yang sesuai atau berhubung dgn bahu pengumban spontan dukungan. There are commercially available slings for children but no child-size shoulder support. Terdapat komersial slings tersedia untuk anak-anak, namun tidak ada anak-ukuran bahu dukungan. The purpose of this case study was to design a custom-fitted shoulder support for children that reduces subluxation and maintains alignment through extended periods of the day. Tujuan dari studi kasus ini adalah untuk merancang kustom pas bahu dukungan untuk anak-anak yang mengurangi subluxation dan mempertahankan alignment melalui perpanjangan masa yang berbeda dalam sehari. A validated radiographic method was used to quantify the subluxation before application of the shoulder support, immediately after applying the shoulder support, and after 3 hours of wear. J radiographic divalidasi adalah metode yang digunakan untuk mengukur subluxation sebelum aplikasi dari bahu dukungan, segera setelah menerapkan bahu dukungan, dan setelah 3 jam memakai. A motion tracking system objectively quantified active shoulder and elbow movements in the presence and absence of the shoulder support. J gerakan sistem pelacakan obyektif quantified aktif bahu dan siku di hadapan gerakan dan tidak adanya dukungan dari bahu. This case study suggests that the custom-designed child support significantly reduced the subluxation, maintained alignment through extended periods of the day, and maintained the active range in elbow flexion. Studi kasus ini menunjukkan bahwa adat-anak yang dirancang dukungan signifikan

READ MORE - Shoulder support untuk subluksasi shoulder joint

TINDAKAN AWAL PENANGANAN CIDERA

Setelah mengalami cidera dua hari yang lalu, saat bermain bulutangkis dan mengalami lateral sprain di ankle, akhirnya mencari referensi bagaimana seharusnya menangani cidera. Walaupun secara umum konsep dan prinsip penanganan cidera sudah dimiliki namun jarangnya diaplikasikan dalam suatu kejadian cidera karena pekerjaan tidak berhubungan dengan hal itu dan jarang pula mengalami kondisi tersebut, maka memori di otak semakin menipis juga. Kejadian cidera saat sore hari itu harus istirahat tidak bisa jalan kaki hampir 35 jam, setelah memasuki waktu sekitar 40 jam yang dilakukan penanganan dengan massage barulah kaki sebelah kiri bisa mengimbangi tugas kaki kanan dalam melaksanakan tugas berjalan. Walaupun masih ada sebagian otot dan ligamen belum bekerja dengan dengan sempurna karena masih terlihat sedikit peradangan.

Pelaksanaan pada pertolongan suatu kejadian cidera dalam keadaan darurat hampir semua cidera sama, baik sobekan otot, ligamen yang tergeliat, sakit pada persendian, maupun patah tulang. Ini merupakan suatu program yang terdiri dari empat bagian yang anda dapat ikuti sekalipun anda akan mencari bantuan dokter dan program ini disingkat menjadi RICE:

1. Rest = Istirahat
Setiap cidera yang terjadi pada saat kegiatan berlangsung atau

READ MORE - TINDAKAN AWAL PENANGANAN CIDERA

Dystrophy Muscular Progressive (DMP), Taukah anda??

Dystrophy Muscular Progressive atau biasa di singkat DMP adalah Kelainan distrofi otot yang bersifat progresif disebabkan abnormalitas gen yang diturunkan secara X-linked ataupun secara autosom. jadi penyakit ini merupakan kelainan berupa kelemahan otot karena degenerasi yang progresif (makin lama makin parah). Nama lain DMP adalah Duchenne Muscular Dystrophy.

laki laki lebih sering terkena kelainan ini daripada wanita. perbandingannya adalah dari kelahiran 3.600 bayi laki-laki lahir hidup, satu diantaranya diperkirakan menderita penyakit ini. cukup tinggi bukan??

Bila ada anak 7-12 tahun mengeluh kehilangan kemampuan motorik (gerak) tanpa adanya trauma atau penyakit dan penyebab yang jelas sebelumnya , segera  lakukan pemeriksaan dan anamnesis dengan baik (dilakukan oleh dokter / dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, maupun dokter syaraf), dan  Pemeriksaan lab (biopsi). biasanya ada anak yang sudah bisa jalan, kemudian tanpa adanya penyebab yang jelas tau tau si anak mengeluh kakinya lemas, susah berdiri (kalau mau berdiri harus dibantu rambatan ke tembok/benda lain). maka segera periksakan ke dokter. 

secara sederhana, penyakit ini menyerang otot. jadi otot yang fungsinya berkontraksi untuk menimbulkan gerakan, diganti dengan jaringan lemak. jadi ototnya mengalami distropi (kehilangan fungsi kemudian mengecil). dan penyakit ini bersifat progresive, artinya makin lama makin parah. mungkin awalnya otot  otot tungkai yang kena. lama kelamaan otot otot yang lain pun ikut kena. seorang penderita penyakit ini akan meninggal manakala penyakit ini sudah menyerang otot otot pernafasan. kegiatan dan aktifitas yang berat katanya bisa mempercepat dan memperparah kondisi dari penyakit ini.

secara medis, sejauh ini belum ada obat yang pasti mampu mengobati penyakit ini secara langsung. hanya pengobatan supportive saja yang bisa dilakukan. biasanya pasien akan disarankan mengurangi aktifitas fisik yang berat, banyak istirahat, dan makan makanan yang bergizi. 

Jual Korset Punggung TLSO, korset untuk mengurangi nyeri pada punggung, baik karena cidera maupun karena otot terkilir dan penjepitan syaraf. ini gambar TLSO dan harganya

sumber : http://www.kabarindonesia.com, http://catatanmahasiswafk.blogspot.com

READ MORE - Dystrophy Muscular Progressive (DMP), Taukah anda??

CTS (nyeri pada pergelangan tangan bagian depan)

Pernahkah anda mengalami rasa nyeri / tidak nyaman pada pergelangan tangan atau jari-jari tangan…? Pernahkah pula merasakan rasa pegal luar biasa atau rasa kesemutan di telapak tangan atau jari-jari anda…? Bagaimana dengan kelemahan pada jari-jari tangan sehingga anda tidak dapat mengepalkan tangan dan tidak dapat menggenggam bola atau memegang gelas atau peralatan lainnya yang ingin anda ambil atau angkat….?
Mungkin hal ini sering terjadi dan dialami banyak orang khususnya orang-orang usia di atas 30 tahun. Kejadian ini akan lebih sering pula dialami pada orang-orang yang banyak menggunakan tangan atau gerakan tangan yang monoton dan berulang saat bekerja atau melakukan suatu pekerjaan. Misalnya pada ibu-ibu rumah tangga yang banyak mencuci baju secara tradisional (tanpa mesin cuci), atau pada orang-orang yang banyak menulis dan mengetik.

Apa sebenarnya yang terjadi….? Apakah sudah terjadi kerusakan saraf atau kelumpuhan yang permanen…?
Orang awam kadang menganggap ini sebagai akibat kelelahan bekerja. Atau pada keadaan yang lebih ekstrim bisa dianggap kelumpuhan total akibat serangan stroke. Walau kemungkinannya ada seperti dugaan itu namun ada suatu penyakit lain yang lebih sering terjadi dan mengakibatkan gejala-gejala di atas. Penyakit itu disebut dengan “Carpal tunnel syndrome” atau sering disingkat menjadi CTS. Penyakit ini disebabkan terjepitnya saraf perifer (nervus medianus) oleh ligamen transversus carpii (ligeman otot yang berada di pergelangan tangan) yang mengalami degenerasi dan pengerasan akibat kerjanya yang hiperaktif dan berulang. Pada orang-orang yang bekerja dengan menggunakan tangan dan dengan gerakan tangan yang monoton berulang akan memiliki resiko pengerasan dan degenerasi ligamen tersebut lebih tinggi. Sehingga resiko terkena penyakit CTS akan menjadi lebih tinggi pula.

pencegahan terhadap penyakit ini adalah menggunakan splint (alat khusus mencegah CTS). fungsi alat ini yaitu mencegah terjadinya penjepitan syaraf pada bagian pergelangan tangan, sehingga pasien masih bisa melakukan aktifitas seperti biasa. dipakai selama masa penyembuhan dan terapi. penggunaan alat ini dapat mengurangi kasus CTS hingga 95 %. solusi lain pada kasus ini adalah dengan operasi perobekan tendon.


untuk membeli CTS splint, silahkan click link Kontak Kami pada menu diatas.

sumber: http://dokterandra.com/2012/01/22/carpal-tunnel-syndrome-cts-penyakit-si-pekerja-tangan-aktif/ 

READ MORE - CTS (nyeri pada pergelangan tangan bagian depan)

Carpal Tunnel syndrome

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah penyakit di pergelangan tangan karena penggunaan berulang. Penyebabnya belum diketahui secara pasti namun dapat dianggap sebagai saraf yang tertekan oleh carpal tunnel. Penyakit ini umumnya diturunkan secara genetis.

Gejala CTS adalah perasaan kaku di jempol, jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Hal ini terjadi di malam hari. Bila tidak ditangani, CTS dapat menyebabkan kerusakan saraf. Rasa sakit ini dapat terjadi dengan kuat sehingga penderita terbangun dari tidur.

Perawatan CTS adalah dengan injeksi corticosteroid. Selain itu juga dengan operasi untuk memotong transverse carpal ligament.

CTS mulai diselidiki pada tahun 1950-an, namun gejalanya telah dikenal sejak lama. Pada 1854, Sir James Paget adalah orang pertama yang melaporkan saraf tertekan di pergelangan tangan karena retak tulang.

Carpal tunnel syndrome adalah kondisi tangan dan lengan semakin menyakitkan disebabkan oleh saraf terjepit di pergelangan tangan. Sejumlah faktor dapat berkontribusi untuk carpal tunnel syndrome, termasuk anatomi pergelangan tangan, beberapa masalah kesehatan mendasar, dan mungkin pola penggunaan tangan.

Terikat oleh tulang dan ligamen, terowongan karpal adalah jalan sempit yang terletak pada bagian telapak dari pergelangan tangan. Terowongan ini melindungi saraf utama untuk tangan dan sembilan tendon pada jari. Kompresi saraf menghasilkan mati rasa, rasa sakit, dan, akhirnya kelemahan tangan yang menjadi ciri carpal tunnel syndrome. Untungnya, untuk kebanyakan orang yang mengembangkan carpal tunnel syndrome, pengobatan yang tepat biasanya dapat meringankan nyeri dan mati rasa dan mengembalikan penggunaan normal dari pergelangan tangan dan tangan.

Penyebab

Carpal tunnel syndrome terjadi sebagai akibat dari kompresi saraf median. Nervus medianus berjalan dari lengan melalui sebuah lorong di pergelangan tangan (terowongan karpal) ke tangan. Saraf tersebut memberikan sensasi ke sisi telapak ibu jari dan jari-jari, kecuali jari kelingking. Saraf tersebut juga memberikan sinyal saraf untuk menggerakkan otot-otot di sekitar dasar ibu jari (fungsi motorik).

Secara umum, apa pun yang mengganggu atau menekan saraf median di ruang terowongan karpal dapat menyebabkan carpal tunnel syndrome. Misalnya, patah tulang pergelangan tangan dapat mempersempit terowongan karpal dan mengiritasi saraf, seperti pembengkakan dan peradangan yang dihasilkan dari rheumatoid arthritis. Dalam banyak kasus, tidak ada penyebab tunggal yang dapat diidentifikasi. Mungkin bahwa kombinasi faktor risiko berkontribusi pada pengembangan kondisi.

Gejala

Carpal tunnel syndrome biasanya dimulai secara bertahap dengan sakit samar di pergelangan tangan yang dapat memperpanjang ke tangan atau lengan bawah. Gejala carpal tunnel syndrome umumnya meliputi:

1. Kesemutan atau mati rasa di jari atau tangan, terutama ibu jari dan jari telunjuk.

2. Nyeri memancar atau memanjang dari pergelangan tangan sampai lengan dan bahu atau ke dalam telapak tangan atau jari.

3. Kelemahan di tangan dan kecenderungan untuk menjatuhkan benda.

Pengobatan

Beberapa orang dengan gejala ringan carpal tunnel syndrome dapat meringankan ketidaknyamanan mereka dengan mengambil istirahat lebih sering dan memberikan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan. Jika hal tersebut tidak dapat membantu dalam beberapa minggu, pilihan pengobatan tambahan termasuk belat pergelangan tangan, obat-obatan, dan operasi. Belat dan perawatan konservatif lainnya lebih mungkin untuk membantu jika hanya memiliki gejala ringan sampai sedang kurang dari 10 bulan.

1. Terapi non-bedah

Metode ini dapat meliputi:

1. memakai CTS Splint.

2. Obat anti inflammatory drugs (NSAID)

3. Kortikosteroid

2. Operasi

Jika gejala yang parah atau menetap setelah mencoba terapi non-bedah, operasi mungkin akan menjadi pilihan terbaik.

Tujuan dari operasi terowongan karpal adalah untuk mengurangi tekanan pada saraf median dengan memotong ligamentum menekan pada saraf. Beberapa teknik operasi tersebut dapat mencakup:

1. Endoscopic surgery

2. Open surgery

Sumber: MayoClinic

penyembuhan penyakit ini adalah dengan memakai alat namanya CTS Splint. alat ini berfungsi mencegah terjadinya penjepitan syaraf pada bagian wrist joint (sendi pergelangan tangan). selain itu, penderita juga diharuskan terapi rutin menggunakan ultrasound terapi....

sumber:http://id.wikipedia.org/wiki/Carpal_tunnel_syndrome

-http://health.detik.com/read/2012/01/05/075032/1807036/770/carpal-tunnel-syndrome-saraf-terjepit-di-pergelangan-tangan

CTS Splint

DESKRIPSI PRODUK

* mengurangi kompresi (tekanan) pada pergelangan tangan yang lemah atau tertekan.

* Tangkai Plat dapat dilepas saat penyembuhan mulai membaik..

CARA PEMAKAIAN

* Posisi Tangkai Plat di sisi telapak tangan.

* Rekatkan strap  sesuai tekanan yang diinginkan.

* Strap atas berada antara ibu jari dan jari telunjuk dan menempel di punggung tangan.

APLIKASI

* Sindrom Carpal tunnel (CTS)

* Penggunaan Post traumatis 

untuk pemesanan silahkan hubungi kami di 0858 6737 4002 (sms ok)

harga sebelum ongkos kirirm Rp.240.000

kami biasa kirim melalui jasa titipan kilat (Tiki / JNE)

untuk pemesanan silahkan sms ke nomor 0858 6737 4002

pembayaran melalui :

Bank BRI unit Bandarjo ungaran

Nomor Rekening : 6089-01-020842-53-7

atas nama : Zulhida Nurhamida Halim 

CTS Splint

CTS Splint

READ MORE - Carpal Tunnel syndrome

nyeri punggung (lbp) dan penanganannya

Nyeri punggung bawah dapat mempengaruhi produktivitas manusia. Dalam masyarakat keluhan nyeri punggung bawah tidak mengenal umur, jenis kelamin ataupun status sosial. Gangguan yang terjadi akibat nyeri punggung bawah adanya nyeri tekan pada regio lumbal, spasme otot, keterbatasan gerak dan penurunan kekuatan otot, sehingga dapat menimbulkan keterbatasan fungsi yaitu gangguan saat bangun dari keadaan duduk, saat membungkuk, saat duduk atau berdiri lama dan berjalan ( Priguna Sidharta, 1984 )

Salah satu penyakit degeneratif adalah spondylosis lumbal yang merupakan OA pada vertebra lumbal. Spondylosis lumbal telah diakui sebagai suatu kesatuan radiology selama bertahun-tahun dengan berbagai nama seperti OA lumbal, osteophyrosis, arthrosis deformans, arthritis degeneratif dan lain-lain. Proses degeneratif dengan memperlihatkan adanya osteofit pada gambaran radiologis ini, sering terjadi pada VL4-5 dan VL5-S1 (Melvin, 1989).

Secara klinis spondylosis lumbal ada yang simtomatis dan ada pula yang asimtomatis. Spondylosis lumbal asimtomatis berarti bahwa secara radiology saja terlihat tanda-tanda, tetepi tidak menimbulkan keluhan. Sedangkan spondylosis simtomatis berarti secara radiology terlihat tanda-tanda spondylosis dan timbul gejala-gejala sesuai regio vertebralis yang terkena.

            Kebanyakan kasus nyeri punggung bawah berhubungan dengan beberapa kelainan discus intervertebralis pada dua tingkat tulang belakang terendah ( L4/5 dan L5/S1 ). Pada proses penuaan yang normal discus berangsur-angsur mongering, nucleus pulposus berubah dari gelembung yang kencang dan bergelatin menjadi struktur yang kering dan kecoklatan dan pada annulus fibrosus terbentuk fisura yng sejajar dengan lempeng akhir vertebra yang sebagian besar mengarah ke posterior. Herniasi inti dari bahan inti akan

READ MORE - nyeri punggung (lbp) dan penanganannya

Pengobatan Kaki Pengkor Pada Balita

Conge

Congenital Tapalipes Equino Varus (CTEV) atau masyarakat Indonesia menyebutnya dengan kaki pengkor (pincang) merupakan salah satu kelainan bawaan orthopedik yang saat ini paling banyak ditemukan. Kelainan ini sebenarnya dapat disembuhkan hingga menjadi normal kembali, jika sejak dini ketika penderita masih bayi segera ditangani.



Salah satu cara penanganan kasus CTEV  ini adalah dengan cara memakai Sepatu Ortopedi.
Sepatu ortopedi ini berfungsi:
1. memposisikan posture kaki ke arah normal.
2. Memfiksasi sendi pergelangan kaki, sehingga membantu menstabilkan sendi pergelangan kaki
3. Koreksi Aktif untuk kasus CTEV.
4. Sebagai kosmetik.


Sfesifikasi Alat:
1. Menggunakan bahan Kulit asli yang telah di samak,
2. Di desain sesuai anatomi tulang kaki balita.
3. terdapat plat di bagian samping kanan dan kiri sebagai penopang pergelangan kaki
4. Warna: hitam

Ukuran: silahkan anda ukur panjang dan lebar dari telapak kaki balita yang akan dibuatkan sepatu.

Harga Sepatu Ortopedi mulai: Rp.750.000

untuk melihat semua daftar alat kesehatan dan spesifikasi harga, silahkan masuk ke www.orthoshoping.blogspot.com

Untuk pemesanan alat dapat menghubungi:
Nugroho : 085 867 374 002

Silakan tulis pesan ukuran sepatu ortopedi dan alamat pengiriman anda melalui sms, kemudian lakukan pembayaran melalui bank  dan konfirmasikan kepada kami, barang akan dikirim ke alamat Anda.

pembayaran melalui :

Bank BRI unit Bandarjo ungaran

Nomor Rekening : 6089-01-020842-53-7

atas nama : Zulhida Nurhamida Halim

Ongkos kirim silakan cek melalui JNE : http://www.jne.co.id , kota asal Jepara. Kecuali untuk reseller jika pemesanan dalam jumlah banyak akan kami carikan cargo yang lebih murah. Harga belum termasuk ongkos kirim dari Jepara.

sepatu ortopedi

READ MORE - Pengobatan Kaki Pengkor Pada Balita

Penanganan pada cidera olah Raga dan Keseleo

olah raga saat ini merupakan sebuah hobi yang sudah menjadi kebutuhan masyarakat. karena selain menyehatkan, olah raga juga dipandang oleh sebagian orang sebagai salah satu rekreasi yang menyenangkan. bahkan, oleh sebagian anak muda, olah raga merupakan salah satu cara untuk menarik perhatian lawan jenisnya.

akan tetapi banyak jenis olah raga yang rawan menimbulkan cidera, terutama olah raga keras, atau olah raga yang memerlukan kontak fisik. kebanyakan cidera yang ditimbulkan adalah karena benturan, posisi jatuh yang tidak tepat, penguluran yang berlebihan dan kurangnya persiapan/persiapan. demikian juga halnya dengan keseleo. dan banyak juga cidera olah raga atau keseleo  yang bertambah berat disebabkan kesalahan penanganan pada saat timbulnya cidera pertama kali, bahkan bagi seorang atlit, penanganan pertama yang salah dapat menyebabkan masa istirahatnya menjadi semakin panjang.

Jenis cidera olah raga atau keseleo

jenis cidera olah raga atau keseleo bermacam-macam, antara lain:
1. Kram otot, yaitu otot yang memendek dengan tiba-tiba, namun tidak bisa mengulur kembali seperti semula.

2. Contusio, yaitu perdarahan yang terjadi dibawah kulit dan sekitar serabut otot karena benturan, dan tidak disertai luka terbuka.

3. Sprain, yaitu otot mengulur maksimal melebihi kemampuan maksimal penguluran otot tanpa disertai kerobekan serabut otot.

4. Strain, yaitu Sprain yang disertai kerobekan serabut otot.

5. Ruptur, yaitu Strain yang mengenai ligament atau tendo, yang kadang disertai lepasnya tendo/ligament dari tulang.

6. Fraktur atau patah tulang

Penanganan keenam jenis cidera tersebut, pada masyarakat kita sering kali sama, yaitu dengan dipijat. penanganan cidera olah raga dengan dipijat tidak lah salah mutlak, tergantung jenis cidera yang dialami. Pemijatan pada kasus nomor 1 (kram otot) memanga dapat menjadikan otot yang tadinya tegang menjadi rileks atau lemas, asal tekanan yang diberikan pada saat memijat tepat, dengan arah yang benar. namun jika tekanan yang diberikan terlalu keras atau arahnya salah, dapat menjadikan otot yang tadinya kram menjadi robek (strain). Apalagi jika pemijatan dilakukan pada cidera kasis nomor 2 - 6.

Penanganan pertama jika terjadi cidera olahraga atau keseleo.

penanganan pertama pada cidera olahraga atau keseleo (cidera akut) dikenal dengan metode R-I-C-E (Rest, Ice, Compression, Elevation).

a. Rest, atau istirahat, artinya bagian yang mengalami cidera diistirahatkan dari semua gerakan (dipakai untuk bergerak sesedikit mungkin).

b. bila terjadi pada lengan atau siku, gunakan arm sling / pembalut segitiga (mitella) untuk menyangga lengan dan meminimalisir gerakan. bila terjadi pada kaki, pakailah kruk atau tongkat untuk membantu menyangga tubuh saat berdiri atau berjalan.

c. Ice, atau es/ pendinginan, artinya gunakan es atau air dingin dan usapkan atau kompres pada bagian yang mengalami cidera, lamanya 10 menit dan diulangi 4-6 kali sehari. Pada olahraga modern, biasanya hal ini diganti dengan semprot salju. (chlorethyl dll). tujuannya adalah mencegah pembengkakan dan mengurangi nyeri.

d. Compression, atau penenkanan, artinya berikan penekanan dengan menggunakan pembalut elastis bandage atau decker pada bagian yang cidera untuk mencegah timbulnya pembengkakan. dan buka tiap 2 jam sekali agar aliran darah tidak terhenti.

e. Elevation, artinya memposisikan bagian tubuh yang mengalami cidera lebih tinggi dari janting. terutama saat tidur atau istirahat. misalnya dengan diganjal bantal atau guling. contoh elevasi pada cidera yang terjadi dibagian tungkai, lutut, angkle.

metode ini dapat dilakukan pada hari 1-2 setelah terjadinya cidera, dan setelah hari ke 3 dan seterusnya barulah boleh dilakukan pemijatan, pemanasan, dan program-program latihan ringan untuk mempercepat proses pemulihan atau penyembuhan cidera. dan untuk lebih mendukung pemeriksaan cidera yang terjadi, biasanya bisa dilakukan foto rontgen, bahkan pada atlit profesional dapat dilakukan foto rontgen dengan memanfaatkan teknologi MRI (magnetic ressonancing instrument)..

READ MORE - Penanganan pada cidera olah Raga dan Keseleo

CEDERA PADA TULANG PUNGGUNG ATAU TULANG BELAKANG

Kira-kira apa resiko terburuk yang akan dialami penderita yang mengalami  trauma / cidera tulang belakang?  Resiko yang paling fatal adalah terjadinya kelumpuhan anggota gerak, penderita mengalami kelumpuhan permanen dan bahkan bisa ke arah kematian jika patahan brada di daerah leher.

Tulang belakang  yang mengalami trauma akan mengalami salah satu kondisi berikut :

1. Patah tulang belakang.
2. Salah letak /pergeseran lempengan (disc inter vertebrae) antar ruas tulang belakang karena mengalami penekanan (listesis).
3. Terkilir (sprain dan strain)pada bagian tukang belakang.
4. Retak pada ruas-ruas tulang belakang (korpus vertebrae).

Cidera pada tulang belakang maupun cidera pada ruang antar tulang belakang akan mengakibatkan perlukaan pada persyarafan yang terletak di dalamnya. Oleh karena itu setiap perlukaan yang terjadi pada tulang belakang, bisa mengakibatkan ketiga kemungkinan diatas, hal ini akan mendorong ke arah kehati-hatian  penolong. Pada penderita dengan perlukaan bagian tulang belakang penderita akan merasakan gangguan gerak. Akan terasa nyeri saat beraktifitas.

Mengenal Susunan Tulang Belakang

Untuk lebih mengenal cedera tulang belakang, baiklah apabila kita mengenal struktur anatomi tulang belakang. Tulang belakang terdiri dari kumpulan tulang-tulang kecil (vertebrae), salah satu bagiannya merupakan jalur persyarafan yang mirip canal (saluran) yang tempatnya disebut spinalcord. bagian –bagian kecil tulang ini dipisahkan semacam tulang kering yang mirip lempengan/piringan sehingga disebut  Intervertebral disc / diskus intervertebralis. Tulang belakang sendiri memiliki keterbatasan rentang  gerak yang dipengaruhi lempengan tulang kering tadi, sehingga fungsi intervertebal disc / diskus intervertebralis tadi mirip shock absorber (per peredam). Pemahaman anatomis selanjutnya adalah, tulang belakang-lempengan- spinal cord dibungkus sekumpulan otot-otot yang sangat kuat sehingga menambah kekuatan penegakan tubuh.

READ MORE - CEDERA PADA TULANG PUNGGUNG ATAU TULANG BELAKANG

Nyeri punggung?? bagaimana pengobatannya..

Nyeri bagian punggung yang dalam bahasa medis disebut lumbal strain adalah nyeri punggung yang terjadi secara spontan dan menimbulkan rasa  nyeri yang tak tertahankan yang bisa menimbulkan gangguan aktivitas dan bentuk / postur tulang penyangga tubuh. Penyebab nyeri punggung biasa diakibatkan oleh postur yang tidak ideal (terlalu gemuk/buncit), trauma / cidera yang terjadi di daerah punggung ( tulang belakang) atau boyok. gerak tubuh yang salah, kurang peregangan senam juga bisa menyebabkan yeri punggung / nyeri boyok. terlalu lama duduk (biasanya dialami oleh para pekerja administratif / kantoran) juga sangat sering dikeluhkan oleh pasien. selain itu, berkendara yang jauh menggunakan motor / mobil juga menjadi faktor penyebab terjadinya nyeri punggung / nyeri boyok ini.

Kaum wanita mempunyai risiko nyeri punggung / nyeri boyok lebih besar daripada pria. postur tubuh yang kurang baik merupakan faktor pemicu yang paling sering dikeluhkan. faktor Kehamilan dan juga kebiasaan menggendong anak juga menjadi faktor meninggkatnya gejala nyeri punggung / nyeri boyok.


Keluhan nyeri punggung disebabkan karena postur tubuh yang salah atau kurangnya aktivitas fisik sebenarnya bisa dicegah, bahkan keluhannya dikurangi.

Penyebab:

• faktor Osteoarthritis. usia yang semakin tua menyebabkan bantalan sendi pada tulang belakang (diskus) bergeser (menonjol) dari tulang belakang dan menghasilkan pertumbuhan tulang baru seperti taji / jalu, yang menimbulkan radang sendi disertai nyeri. Pemakaian korset orthopaedi dan perawatan kesehatan biasannya dapat mengatasi masalah ini.
• Faktor Olahraga yang berlebihan. Kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko yang membuat seseorang lebih rentan terkena nyeri punggung. Keadaan ini diperberat dengan kebiasaan olahraga berlebihan hanya di hari minggu. Jika kita melakukan sesuatu yang berat setelah sepanjang minggu lebih banyak beraktivitas pasif, kita sangat beresiko mencederai diri. Olahraga high impact yang dilakukan tanpa pemanasan untuk menguatkan batang tubuh (core) akan membuat otot-otot tidak kuat mendukung gerakan yang dilakukan. Disarankan agar setidaknya kita melakukan latihan dasar untuk penguatan batang tubuh 15 menit setiap hari serta pemanasan agar batang tubuh dan otot-otot lebih siap ketika kita berolahraga lebih intens di akhir pekan.

• Faktor Menggendong anak Kebiasaan Menggendong anak di punggung, apalagi jika berat badan anak cukup besar, akan menyebabkan beban yang besar pada

READ MORE - Nyeri punggung?? bagaimana pengobatannya..

Bell's palsy / bibir merot

Bell palsy adalah kelumpuhan wajah akut etiologi tidak diketahui. Meskipun pemulihan dari palsy Bell diharapkan tanpa intervensi, pengalaman klinis menunjukkan bahwa pemulihan sering tidak lengkap. Laporan kasus ini menggambarkan sistem klasifikasi yang digunakan untuk memandu pengobatan dan untuk memantau pemulihan individu dengan kelumpuhan wajah. Deskripsi Kasus. Pasien adalah seorang wanita 71 tahun dengan kelumpuhan wajah lengkap kiri sekunder untuk palsy Bell. Tanda dan gejala dinilai dengan menggunakan ukuran standar kerusakan wajah (Sistem Grading Facial [FGS]) dan pertanyaan tentang keterbatasan fungsional. Sebuah kategori pengobatan berbasis ditugaskan berdasarkan tanda-tanda dan gejala. Rehabilitasi otot yang terlibat pendidikan ulang latihan disesuaikan dengan kategori pengobatan berbasis. Hasil. Pada 14 sesi terapi fisik selama 13 bulan, pasien sudah membaik gangguan wajah (awal FGS skor = 17/100, skor akhir FGS = 68/100) dan tidak ada laporan keterbatasan fungsional. Diskusi. Pemulihan dari Bell palsy dapat menjadi proses yang rumit dan panjang. Penggunaan sistem klasifikasi dapat membantu menyederhanakan proses rehabilitasi.

    * Bell palsy
    * Klasifikasi sistem
    * Facial neuromuskular re-edukasi
    * Facial kelumpuhan

Bell palsy adalah kelumpuhan wajah akut etiologi tidak diketahui. Bell palsy paling sering terjadi antara usia 15 dan 60 tahun, dengan 15 - untuk 44-year-olds mengalami incidence.1 tertinggi Pada tahun 1982, Peitersen1 diuraikan sejarah alam palsy Bell setelah mempelajari 1.011 pasien selama 1 tahun mengikuti perkembangan mereka kelumpuhan wajah. Tiga puluh satu persen dari pasien mengalami kelumpuhan lengkap, dan 69% dari pasien mengalami kelumpuhan lengkap dari otot-otot wajah. Fungsi wajah normal kembali pada 71% pasien, dan pemulihan ini terjadi dalam waktu 3 sampai 8 minggu setelah onset paralysis.1 Peitersen1 melaporkan usia yang memiliki pengaruh kuat pada proses pemulihan. Sembilan puluh persen dari pasien usia 0 sampai 14 tahun pulih sepenuhnya, sedangkan hanya 37% dari pasien lebih dari 60 tahun pulih sepenuhnya. Peitersen menyimpulkan bahwa cepat beberapa fungsi wajah kembali, lebih baik hasil secara keseluruhan.

READ MORE - Bell's palsy / bibir merot

Gejala Nyeri Punggung

 Gejala Nyeri Punggung

Jika anda menderita nyeri punggung, anda tidak sendirian mengalaminya. Empat dari lima orang dewasa mengalami gejala nyeri punggung bawah paling sedikit sekali dalam hidupnya. Punggung adalah bangunan yang komplek tersusun dari 33 tulang belakang, lebih dari 30 otot, ligament (penguat sendi) yang banyak, terdiri dari bermacam-macam sendi dan terdapat discus (bantalan sendi) ditiap ruas tulangnya. Dari keterangan diatas dapat anda pahami bahwa ada banyak unsur yang menyebabkan ketidak nyamanan jika terjadi cidera pada punggung.


Cidera pada punggung atau nyeri punggung dapat dicegah dengan melakukan stretching (penguluran) secara rutin. Penguluran pada otot punggung dapat mengurangi frekuensi nyeri punggung. Penguluran otot punggung sebaiknya dilakukan pada pagi hari setelah bangun tidur atau baik juga dilakukan dimalam hari sebelum tidur. Kebanyakan orang memperoleh faedah dari pelaksanaan streeching secara teratur, bagaimanapun juga sebelum anda melaksanakan program latihan (olahraga) diskusikan rencana program anda terlebih dahulu dengan dokter yang berkompeten.

Ketika melakukan program streeching sebaiknya anda melakukan olahraga sampai berakhir baru anda lakukan stretching secara perlahan dan benar.
Anda seharusnya tidak mengalami nyeri hebat atau ketidaknyamanan yang berarti pada punggung jika anda melakukan penguluran rutin dan benar. Dalam kasus ini, bila anda melakukan penguluran terlalu jauh dari batas penguluran yang wajar akibatnya otot terasa nyeri dan cidera dapat terjadi. Hindari gerakan yang memantul pada penguluran, jaga agar gerakan perlahan dan lembut. Setelah selesai melakukan penguluran dianjurkan meminum banyak air. 

Tehnik angkat angkut dan bekerja secara ergonomis adalah dua hal penting untuk menghindari cidera punggung.Jangan pernah mengangkat benda yang terlalu berat dengan menggunakan otot punggung kamu! Tetapi gunakan otot kaki (lebih kuat) untuk mengangkatnya. Ketika duduk dikursi untuk waktu yang lama, luangkan untuk berjalan sebentar dan pastikan otot punggung anda juga beristirahat selain itu gunakan pula peralatan yang tepat untuk adaptasi seperti sandaran lumbal untuk menjaga posisi punggung yang benar.

READ MORE - Gejala Nyeri Punggung

Punggung Terasa sakit

“bagaimana nyeri punggung bawahnya pagi ini” tanyaku pada bapak sebelum berangkat seminar kajian ilmiah buku Akuntansi Keuangan Lanjutan di UC UGM pagi kemarin
“sudah baikan, dah bisa jalan tegak, nggak seperti kemarin” jawab bapakku menerangkan
“dikasih trombocop saja” kata kakak sulungku yang pagi itu datang
“nggak usah, nggak papa” jawab bapakku
“sudah dikasih minyak tawon dari makasar” jawabku menambahkan
Itu percakapan pagiku dengan bapak dan kakak sulungku mengulas kemajuan kesehatan punggung bawah bapakku yang sempat membuatnya tertatih-tatih berjalan selama dua hari.
Begitu cepat efek penyembuhan bapakku, hanya dalam semalam sudah bisa berjalan lebih tegak, sementara sehari sebelumnya jalannya tertatih-tatih dan badannya juga terasa sakit semua.
Ada banyak tips untuk mengobati ataupun menghindari nyeri punggung bawah, begitupun cara mengatasi nyeri punggung, tetapi yang dilakukan bapakku tidak banyak untuk mendapat efek instan itu, bapakku hanya melakukan:

1. memberi minyak gosok pada punggung bawahnya, kebetulan karena masih punya minyak tawon dari makasar yang terkenal itu, maka bapak menggosok punggung bawahnya dengan minyak tawon yang bertutup putih (tutup putih lebih panas dari pada yang bertutup merah)
2. melakukan senam punggung ringan ditempat tidur, dan saat duduk setelah sholat berjamaah dengan ibuku. Senam yang dilakukan bapakku, adalah beberapa gerakan senam yang bisa dilakukan dengan menggambil dari gerakan senam punggung yang diberikan dokter padaku awal tahun kemarin saat aku didiagnosis ada syaraf  kejepit di antara lumbal 4 dan 5. Semua gerakan yang dilakukan tidak dipaksakan dan hanya dilakukan sebentar-sebentar tetapi sering.
3. memakai korset selama tidak berbaring/tidur. Korset ini membantu posisi badan bapakku tetap tegak dan juga mengurangi rasa sakit saat bergerak terutama membungkuk, karena bisa dikata selama dua hari sakit bapakku tidak bisa membungkuk, sehingga sangat kesulitan setiap kali mengambil air wudlu.
4. berdo’a memohon kesembuhan pada Allah disetiap gerakan tubuhnya, berdo’a tidak hanya dilakukan saat sholat, tapi setiap aktivitas yang dilakukan selalu diiringi dengan doa.

Alhmadulillah, empat langkah itu mampu membuat kesakitan bapakku bisa berkurang dan hari ini sudah bisa beraktivitas sehari-hari meski masih dengan gerakan perlahan-lahan dan dengan didampingi ibuku. Tadi sore, pak gun, pengobat alternatif langganan bapakku juga sudah datang kerumah.
Semoga bermanfaat.

READ MORE - Punggung Terasa sakit

Leherku kenapa ya?

Nyeri leher seringkali diabaikan oleh penderitanya. Nyeri leher yang tidak ditangani secara serius dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.  Sering timbul pertanyaan kenapa leher saya sakit?  Berikut akan dibahas apa penyebab, pencegahan dan pengobatannya.

    Leher sendiri terdiri dari tulang dan bagian lunak, seperti otot, ligamen dan saraf. Tulang belakang bagian leher memiliki fungsi pergerakan dan penopang berat kepala. Tidak seperti pada tulang belakang bagian lain, bagian leher tidak dilindungi oleh tulang lain sehingga rentan terhadap cedera yang menimbulkan rasa sakit dan membatasi pergerakan. Sakit leher pada kondisi tertentu dapat hilang dengan sendirinya, namun sebagian memerlukan diagnosis dan perawatan medis lebih lanjut.
    Nyeri leher dapat disebabkan oleh kelainan di jaringan lunak, seperti otot, ligamen dan saraf, juga pada tulang dan sendi tulang belakang. Penyebab paling umum sakit leher adalah kelainan jaringan lunak karena cedera kecil tetapi berkepanjangan. Meskipun jarang, dapat juga disebabkan oleh

READ MORE - Leherku kenapa ya?

Kenapa dengan Kaki Anakku ?

Apakah Kaki Anakku Normal???

Orangtua sebaiknya memperhatikan cara anak berjalan. Jika orangtua melihat cara berjalannya lucu dan tidak seperti balita lainnya, maka tak ada salahnya untuk memeriksakan kondisi tulang kakinya.
Cara berjalan anak balita sangat beragam, ada yang berjalan dengan kedua kaki mengangkang, memutar telapak kakinya ke dalam (seperti huruf O), memutar telapak kakinya keluar (seperti huruf X) dan berjalan jinjit.

Sebagian besar cacat kaki pada anak terabaikan kecuali sudah sangat berat sehingga anak mulai mengeluh. Kebanyakan bentuk kaki yang tidak normal pada balita akan kembali lurus dengan sendirinya hingga usia tertentu.

Menurut The Baby Book karangan Willian and Martha Sears, terdapat beberapa perkembangan normal untuk telapak kaki dan kaki balita, yaitu:

READ MORE - Kenapa dengan Kaki Anakku ?

nyeri punggung saat berkendara

Cedera tulang punggung banyak dialami para pemotor ketika terjadi kecelakaan yang membuatnya terjatuh di jalan. Ternyata bukan cuma saat jatuh, cedera tulang punggung juga bisa terjadi akibat salah posisi saat berkendara dengan motor.

"Bahaya lain saat naik motor adalah fibrasi atau getaran. Benda apapun kalau digetarkan terus menerus bisa sobek, termasuk tulang punggung," kata dr Luthfi Gatam, SpOT, ahli bedah tulang dari RS Fatmawati usai jumpa pers di RS Fatmawati, Senin (20/2/2012).

Sobeknya jaringan di sekitar tulang punggung biasanya ditandai dengan nyeri punggung, yang kadang-kadang hanya dikira pegal-pegal biasa. Bedanya, jika pegal biasa akan cepat hilang setelah istirahat maka pegal karena tulang punggung sobek cenderung

READ MORE - nyeri punggung saat berkendara

Telapak Kaki Datar Bikin Anda Mudah Lelah Lho

REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA – Bentuk telapak kaki yang datar atau ceper itu membuat kita mudah lelah ketika berjalan. Karena itu, perlu menggunakan sepatu khusus untuk membantunya.

Pakar Geriatri dari FKUI, dr. Hj.Nina Kemala Sari, SpPd K-G, FINASIM, mengemukakan pemilik Pes Planus atau telapak kaki datar membuat mudah lelah ketika beraktivitas. “Apalagi, bagi orang yang sudah lanjut usia,” ujarnya.
Padahal, untuk kegiatan yang penting, seperti sedang menunaikan ibadah haji misalnya, mau tak mau kita harus banyak berjalan dengan kaki. “Untuk itu, mereka perlu

READ MORE - Telapak Kaki Datar Bikin Anda Mudah Lelah Lho