kenapa orang bisa terkena Osteo Arthritis (OA) ?

Osteoarthritis sangat umum di alami semua ras dan latar belakang. Penyakit ini biasanya muncul setelah usia 45 tahun. Pria berusia di bawah 55 tahun lebih mungkin untuk mengalami OA dibandingkan wanita dalam rentang usia yang sama. Namun, Setelah usia 55 tahun,  perempuan lebih sering terkena. Secara keseluruhan, wanita lebih banyak mengalami osteoartritis dibandingkan laki-laki. Salah satu alasan yang mungkin: pinggul Wanita yang lebih luas mungkin lebih memberikan tekanan jangka panjang pada lutut mereka.



Apa Penyebab Osteoarthritis?


Meskipun prevalensi penyakit, penyebab osteoarthritis tidak sepenuhnya dipahami. Tidak ada obat khusus yang dapat menyembuhkan. Banyak faktor yang berbeda mungkin memainkan peran dalam mendiagnosa apakah Anda mendapatkan OA atau tidak:

Umur. Insiden osteoarthritis meningkat dengan pertambahan usia karena alas an sederhana "keausan" pada sendi - Anda yang lebih tua, semakin Anda telah menggunakan sendi anda. Namun, itu tidak berarti OA adalah bagian tak terelakkan dari penuaan karena tidak semua orang mengalaminya.

Obesitas. Peningkatan berat badan, yang menambah stres pada sendi tubuh bagian bawah, merupakan faktor dominan dalam perkembangan osteoarthritis. Lutut Anda, yang membawa beban berat badan Anda, sangat beresiko. Untuk setiap kg yang Anda miliki, Anda menambahkan 4 kg tekanan pada lutut dan enam kali tekanan pada pinggul Anda. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kelebihan lemak tubuh memproduksi bahan kimia yang bepergian ke seluruh tubuh dan menyebabkan kerusakan sendi, yang berarti obesitas memainkan sistemik, bukan hanya mekanik, berperan dalam osteoarthritis.

Cedera atau olah raga berlebihan. Atlet dan orang-orang yang pekerjaannya memerlukan gerakan berulang, (lansekap, mengetik atau mengoperasikan mesin), memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoarthritis karena cedera dan peningkatan tekanan pada sendi tertentu. Cedera jaringan lunak, seperti ACL tears, dapat menyebabkan OA, tetapi OA  juga dapat muncul pada sendi yang terkena patah tulang sebelumnya dan operasi.

Genetika atau Keturunan. Genetika memainkan peran dalam kemunculan dan perkembangan osteoarthritis, terutama di kedua tangan. Kelainan tulang bawaan yang mempengaruhi bentuk sendi atau stabilitas atau cacat yang menyebabkan tulang rawan berbentuk tidak normal dapat menyebabkan OA. Ini juga lebih sering terjadi pada sendi yang tidak simetris satu sama lain, seperti orang yang berkaki bengkok atau double jointed. Bagaimanapun, memiliki sifat-sifat ini, tidak berarti Anda akan mengalami osteoarthritis. Ini hanya berarti bahwa Anda dan dokter Anda harus mengawasi tanda-tanda dan gejala arthritis yang muncul.

Kelemahan Otot. Studi menunjukkan bahwa kelemahan otot-otot sekitar lutut berhubungan dengan OA, terutama pada wanita, dan membuat rasa sakit dan kekakuan yang buruk setelah beraktifitas. Latihan Penguatan untuk otot-otot paha sangat  penting dalam mengurangi risiko terjadinya OA.

 contoh knee brace untuk kasus Osteoarthritis pada sendi lutut.

READ MORE - kenapa orang bisa terkena Osteo Arthritis (OA) ?

Pengetahuan Dasar Osteo Arthritis (OA)

Tahukah anda apa itu Osteoarthritis?

Jika Anda telah didiagnosa dengan osteoarthritis (OA), Anda tidak sendirian. Penyakit kronis ini dialami oleh  sekitar 27 juta orang Amerika. OA ditandai dengan kerusakan tulang rawan - bagian dari bantalan sendi yang memudahkan gerakan sendi. Ketika tulang rawan mulai mengalami degeneratif, tulang mulai bergesekan satu sama lain. Hal ini dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri yang membuat sulit bagi Anda untuk menggerakkan lutut anda. Osteoarthritis juga dapat merusak ligamen, meniscus dan otot. Jika OA sudah parah, maka diperlukan penggantian sendi lutut.

ortotik-prostetik.blogspot.com
Ada dua jenis OA - primer dan sekunder. Osteoarthritis primer umumnya terkait dengan penuaan dan "keausan" karena usia. Semakin tua Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk memiliki beberapa derajat osteoartritis primer. Namun, tidak semua orang mengalaminya – bahkan sampai usia lanjut. Itu karena OA adalah penyakit, dan bukan bagian dari proses penuaan yang normal. Osteoarthritis sekunder, sebaliknya, cenderung pada usia yang relative muda, biasanya 10 tahun atau lebih setelah penyebab tertentu, seperti cedera atau obesitas.

Osteoarthritis terjadi paling sering pada lutut, pinggul dan tangan. Sendi lain, terutama bahu, juga dapat dipengaruhi. OA jarang dialami oleh sendi lain, kecuali sebagai akibat dari cedera atau stres fisik yang tidak biasa.

Rasa sakit dan kekakuan osteoarthritis dapat membuat sulit untuk melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk pekerjaan Anda, bermain olahraga atau bahkan berjalan-jalan dengan mudah. Itulah mengapa penting untuk mempelajari semua yang Anda dapat tentang penyakit ini, bagaimana hal itu mempengaruhi Anda dan bagaimana hidup dengan OA - sebuah proses yang disebut manajemen diri.

Tanda dan Gejala

Biasanya sendi yang terkena osteoarthritis akan menimbulkan rasa sakit atau nyeri atau kaku pada pagi hari, atau selama atau setelah beraktifitas. Sendi yang mengalami OA juga mungkin kaku setelah periode tidak aktif. Sangat penting untuk tetap aktif secara fisik meskipun Anda mungkin merasa  tidak nyaman pada awalnya. Latihan terus untuk menggerakkan sendi, yang membantu sendi  tetap dilumasi. Hal ini juga membangun kekuatan otot-otot sekitar sendi yang terkena OA, sehingga mereka dapat mendukung itu.

READ MORE - Pengetahuan Dasar Osteo Arthritis (OA)

Trauma Kepala

Trauma Kepala

• Trauma kepala adalah cedera yang mempengaruhi otak / tengkorak
• Cedera berkisar dari ringan sampai serius
• Cedera kepala mungkin 'tertutup' atau 'menembus'
• 'Tertutup'-saat kepala membentur terhadap benda tumpul
• Cedera ini menyebabkan gegar otak
• 'Menembus' - obyek menembus tengkorak dan memasuki otak

Penyebab

• Kecelakaan lalu lintas jalan
• Kecelakaan di rumah / tempat kerja
• Penyerangan
• Jatuh
• Olahraga

Gejala

• Kehilangan kesadaran - untuk jangka waktu pendek atau panjang
• Pendarahan
• Muntah
• keluar cairan dari hidung
• Kehilangan pendengaran, penglihatan, rasa, bau
• Masalah gangguan terkait bicara
• Denyut jantung tidak teratur
• Kejang
• Kelumpuhan
• Koma
• Perubahan kepribadian
• Masalah kesehatan yang berhubungan dengan Mental

Perawatan Untuk cedera ringan

• Kompres es ke daerah luka untuk meminimalkan pembengkakan
• Ukuran benjolan tersebut tidak berhubungan dengan keparahan cedera
• Amati pasien dengan hati-hati untuk tanda-tanda pendarahan

READ MORE - Trauma Kepala

Penyebab Cidera Tulang Belakang

Penyebab

Sistem saraf pusat

Cedera tulang belakang terjadi akibat dari kerusakan pada tulang, ligamen atau bantalan dari kolom tulang belakang atau ke sumsum tulang belakang itu sendiri. Sebuah cedera tulang belakang traumatis mungkin terjadi karena tiba-tiba, pukulan traumatis ke tulang belakang yang menyebabkan patah tulang, dislokasi, meremukkan atau kompres satu atau lebih dari vertebra Anda. Hal ini juga bisa terjadi akibat tembakan atau tusukan pisau yang menembus dan memotong tulang belakang Anda. Kerusakan tambahan biasanya terjadi selama beberapa hari atau minggu karena pendarahan, pembengkakan, peradangan dan akumulasi cairan di dalam dan sekitar tulang belakang Anda.

Sebuah cedera tulang belakang nontraumatic dapat disebabkan oleh arthritis, kanker, peradangan, infeksi, atau degenerasi bantalan tulang belakang.

Otak dan sistem saraf pusat

Sistem saraf pusat terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang. Sumsum tulang belakang, terbuat dari jaringan lunak dan dikelilingi oleh tulang (vertebrae), memanjang ke bawah dari pangkal otak dan terdiri dari sel-sel saraf dan kelompok saraf yang disebut kanal, yang menjalar ke berbagai bagian tubuh Anda. Ujung bawah tulang belakang Anda berhenti sedikit di atas pinggang di wilayah yang disebut konus medullaris. Di bawah daerah ini adalah kelompok akar saraf yang disebut cauda equina.

Traktat di sumsum tulang belakang Anda membawa pesan antara otak dan seluruh tubuh. Saluran motor membawa sinyal dari otak untuk mengontrol gerakan otot. Saluran sensorik membawa sinyal dari

READ MORE - Penyebab Cidera Tulang Belakang

Faktor risiko cidera tulang belakang

Meskipun cedera tulang belakang biasanya merupakan akibat dari kecelakaan dan bisa terjadi pada siapa saja, faktor-faktor tertentu dapat mempengaruhi  Anda yang menyebabkan  risiko lebih tinggi mengalami cedera tulang belakang, termasuk:

Menjadi laki-laki. Cedera tulang belakang mempengaruhi jumlah pria yang tidak proporsional. Bahkan, perempuan  yang mengalami cidera hanya sekitar 20 persen dari trauma cedera tulang belakang di Indonesia.

usia 16 sampai 30. Anda kemungkinan menderita cedera tulang belakang traumatis jika Anda berusia antara 16 - 30. Kecelakaan kendaraan bermotor merupakan penyebab utama cedera tulang belakang untuk orang di bawah 65, sementara jatuh adalah penyebab paling tinggi cedera pada orang dewasa yang sudah  tua.

Terlibat dalam perilaku yang berisiko. Menyelam ke dalam air terlalu dangkal atau bermain olahraga tanpa mengenakan peralatan keselamatan yang tepat atau mengambil tindakan pencegahan yang tepat dapat menyebabkan cedera tulang belakang.

Memiliki kelainan tulang atau kelainan sendi. Sebuah cedera yang relatif kecil dapat menyebabkan cedera tulang belakang jika Anda memiliki gangguan lain yang mempengaruhi tulang atau sendi, seperti arthritis atau osteoporosis.

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung

Korset Ortho

Contoh Korset TLSO:

Korset TLSO

Untuk melihat semua daftar alat kesehatan dan spesifikasi harga, silahkan masuk ke www.orthoshoping.com

Untuk pemesanan alat dapat menghubungi:

Nugroho : 085 867 374 002
Pin BB: 74D605CD

READ MORE - Faktor risiko cidera tulang belakang

Gejala cidera pada tulang belakang

Cedera tulang belakang

Kemampuan Anda untuk mengendalikan kaki Anda setelah cedera tulang belakang tergantung pada dua faktor: tempat cedera sepanjang tulang belakang Anda dan keparahan cedera pada sumsum tulang belakang. Area yang terendah pada bagian normal dari sumsum tulang belakang Anda disebut sebagai tingkat neurologis. Tingkat keparahan cedera ini sering disebut "kelengkapan" dan diklasifikasikan sebagai:

Lengkap. Jika hampir semua perasaan (sensorik) dan semua kemampuan untuk mengontrol gerakan (fungsi motorik) yang hilang pada area di bawah cedera tulang belakang, cedera Anda disebut lengkap.

Tidak Lengkap. Jika Anda memiliki beberapa motorik atau fungsi sensorik di bawah daerah yang terkena cidera, cedera Anda disebut tidak lengkap. Ada berbagai tingkat cedera tidak lengkap.
Selain itu, kelumpuhan dari cedera sumsum tulang belakang dapat disebut sebagai:

• Tetraplegia atau quadriplegia. Ini berarti lengan, tangan, badan, kaki dan organ panggul semua lumpuh akibat  cedera tulang belakang Anda.
• Paraplegia. Kelumpuhan ini mempengaruhi semua atau sebagian dari badan, kaki dan organ panggul.

Tim perawatan kesehatan Anda akan melakukan serangkaian tes untuk menentukan tingkat neurologis dan kelengkapan cedera Anda.

Cedera tulang belakang apapun dapat menyebabkan satu atau lebih dari tanda-tanda dan gejala berikut:

• Hilangnya gerakan
• Hilangnya sensasi, termasuk kemampuan untuk merasakan panas, dingin dan sentuhan
• Kehilangan kontrol kandung kemih atau usus
• Kegiatan refleks berlebihan atau kejang
• Perubahan fungsi seksual, kepekaan seksual dan kesuburan
• Nyeri atau sensasi shock  intens disebabkan oleh kerusakan serabut saraf di sumsum tulang belakang Anda
• Kesulitan bernapas, batuk atau membersihkan dahak dari paru-paru

Tanda-tanda dan gejala Darurat

Tanda-tanda darurat dan gejala cedera tulang belakang setelah

READ MORE - Gejala cidera pada tulang belakang

Nyeri Pinggang dan Skiatika dapat disembuhkan dengan yoga dan olah raga

Nyeri Pinggang dan Skiatika

Deskripsi

Sebuah laporan mendalam mengenai penyebab, diagnosis, pengobatan, dan pencegahan nyeri punggung, termasuk  skiatika.

Nama Alternatif: Herniated disk; Skiatika

Penjelasan:

Sakit punggung adalah penyakit yang  umum. Di Indonesia, lebih dari 3 juta kunjungan ke Unit gawat darurat  setiap tahun adalah  gejala sakit punggung. Di seluruh dunia, 84% orang akan mengalami nyeri pinggang  dalam hidup mereka.

Nyeri punggung dapat bersifat akut, subakut, atau kronis. Hal ini paling sering terjadi pada punggung bagian bawah.

Dengan perawatan diri yang tepat, kasus yang paling akut sembuh dalam 4 - 6 minggu. Dua-pertiga dari pasien, bagaimanapun, nyeri akan kembali dalam waktu 12 bulan.

Pengobatan:

Sebuah program konservatif home care  sering menjadi pilihan terapi  pertama untuk sakit punggung baru (kecuali dokter mencurigai kondisi serius yang mendasarinya). Tujuannya adalah untuk

READ MORE - Nyeri Pinggang dan Skiatika dapat disembuhkan dengan yoga dan olah raga

Cidera Tulang Belakang

Sebuah cedera tulang belakang - kerusakan pada setiap bagian dari sumsum tulang belakang atau saraf pada akhir kanal tulang belakang - sering menyebabkan perubahan permanen dalam kekuatan, sensasi dan fungsi tubuh lainnya di bawah area yang mengalami cidera. Jika Anda baru saja mengalami cedera tulang belakang, mungkin tampak seperti setiap aspek kehidupan Anda akan terpengaruh.

Banyak ilmuwan optimis bahwa kemajuan dalam penelitian suatu hari nanti akan membuat perbaikan cedera tulang belakang. Studi penelitian sedang berlangsung di seluruh dunia. Sementara itu, perawatan dan rehabilitasi memungkinkan banyak orang dengan cedera tulang belakang untuk menjalani kehidupan produktif, hidup mandiri.

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung

Korset Ortho

Contoh Korset TLSO:

Korset TLSO

Untuk melihat semua daftar alat kesehatan dan spesifikasi harga, silahkan masuk ke www.orthoshoping.com

Untuk pemesanan alat dapat menghubungi:

Nugroho : 085 867 374 002
Pin BB: 74D605CD

READ MORE - Cidera Tulang Belakang

Syaraf terjepit / Penjepitan syaraf

Syaraf terjepit / Penjepitan syaraf  adalah rasa nyeri yang terjadi pada bagian punggung bawah / pinggang  yang dapat  menjalar sampai ke kaki terutama bagian sebelah belakang dari pinggang ke bokong hingga betis dan bagian  samping. Pasien yang mengalami syaraf terjepit biasanya akan mengeluh atau nyeri dimana keluhan ini akan timbul selama beraktifitas (salah tingkah) hingga pasien harus mendapatkan perawatan di rumah sakit.

Keluhan syaraf terjepit menempati urutan kedua terbanyak setelah nyeri kepala. Dari seluruh pasien yang berobat ke poliklinik spesialis syaraf  menunjukkan bahwa jumlah pasien yang mengalami syaraf terjepit menempati hingga 40% dari total pasien. Di Indonesia lebih dari 80% masyarakat pernah mengalami syaraf terjepit baik dari tingkat ringan hingga yang sampai mengalami kelumpuhan.
Gejala yang timbul akibat syaraf terjepit adalah nyeri punggung, low back pain (lbp), dan ischialgia.


Sebab-sebab terjadinya syaraf terjepit / penjepitan syaraf

Kuluhan ini bermula ketika terjadi penjepitan syaraf di area sumsung tulang belakang. Jepitan pada saraf ini

READ MORE - Syaraf terjepit / Penjepitan syaraf

pengobatan nyeri punggung | pengobatan sakit punggung | pengobatan nyeri pinggang

nyeri punggung adalah masalah umum yang mempengaruhi kebanyakan orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Biasanya terasa seperti sakit, ketegangan atau kekakuan pada punggung Anda.

Rasa sakit dapat dipicu oleh postur tubuh yang buruk saat duduk atau berdiri, membungkuk yang salah, atau posisi mengangkat yang salah.

Nyeri punggung umumnya tidak disebabkan oleh kondisi serius dan, dalam banyak kasus, nyeri punggung akan membaik dalam waktu 12 minggu. Hal ini biasanya dapat berhasil diobati dengan mengambil obat penghilang rasa sakit dan memakai korset penyangga tulang belakang.

Cari tahu lebih lanjut tentang apa yang bisa menyebabkan sakit punggung.

Jenis nyeri punggung

Sakit punggung paling sering terjadi pada punggung bawah / nyeri pinggang, meskipun dapat dirasakan di

READ MORE - pengobatan nyeri punggung | pengobatan sakit punggung | pengobatan nyeri pinggang

penanganan pada cidera tulang belakang

Perawatan dan obat-obatan
Sayangnya, tidak ada cara untuk mengembalikkan kerusakan pada sumsum tulang belakang. Namun, para peneliti terus bekerja pada pengobatan baru, termasuk prostesis dan obat yang dapat meningkatkan regenerasi sel saraf atau meningkatkan fungsi saraf yang tetap setelah cedera tulang belakang.

Sementara itu, pengobatan cedera tulang belakang berfokus pada mencegah cedera lebih lanjut dan memberdayakan masyarakat dengan cedera tulang belakang untuk kembali ke kehidupan yang aktif dan produktif.

Tindakan Darurat
Perhatian medis yang mendesak sangat penting untuk meminimalkan efek dari setiap cidera kepala atau trauma leher. Jadi pengobatan untuk cedera tulang belakang sering dimulai di tempat kejadian kecelakaan.

Petugas  darurat biasanya menyangga  tulang belakang selembut dan secepat mungkin menggunakan cervical collar yang kaku dan menempatkan  papan yang kaku, yang akan mereka gunakan untuk mengangkut Anda ke rumah sakit.

pengobatan Dini (akut) tahap cidera tulang belakang
Di ruang gawat darurat, dokter fokus pada:

• Mempertahankan kemampuan Anda untuk bernapas
• Mencegah shock
• Immobilisasi leher Anda untuk mencegah kerusakan sumsum tulang belakang lebih lanjut
• Menghindari kemungkinan komplikasi, seperti retensi tinja atau urin, kesulitan pernapasan atau kardiovaskular, dan pembentukan bekuan darah vena dalam (deep vine trombhosis) pada ekstremitas
• Anda mungkin dibius sehingga Anda tidak bergerak dan mengalami kerusakan lebih saat menjalani tes diagnostik untuk cedera tulang belakang.

Jika Anda memiliki cedera tulang belakang, biasanya Anda akan

READ MORE - penanganan pada cidera tulang belakang

Penyebab nyeri pinggang yang menjalar sampai ke kaki (skiatik)

Penyebab nyeri pinggang yang menjalar ke kaki (skiatik)

Penyebab paling umum dari Skiatika

Ada masalah nyeri punggung bawah yang merupakan penyebab paling umum dari linu pada panggul:

HNP / Hernia diskus (bantalan) Vertebra Lumbalis

Hernia diskus  terjadi ketika inti diskus (nucleus pulposus) bocor keluar, atau mengalami herniasi, melalui membrane luar yang berserat (anulus) dan mengiritasi akar saraf didekatnya. Herniasi diskus  kadang-kadang disebut juga sebagai slipped disc, diskus  pecah, diskus  menggembung, diskus  menonjol, atau saraf terjepit, dan linu panggul adalah gejala yang paling umum dari herniasi diskus pada lumbal.

Penyakit diskus degeneratif

Diskus degenerative adalah proses alami yang terjadi dengan penuaan, bagi sebagian orang satu atau lebih diskus pada tulang belakang bergeser di daerah punggung bawah juga dapat mengiritasi akar saraf dan menyebabkan nyeri linu panggul (ischialgia). Penyakit diskus degeneratif didiagnosis bila diskus / bantalan dendi mengalami kerusakan, kemudian mengalami

READ MORE - Penyebab nyeri pinggang yang menjalar sampai ke kaki (skiatik)

Osteoporosis dan Fraktur Spinal / patah tulang belakang

Seiring dengan bertambahnya usia, tulang kita menjadi tipis dan kekuatan tulang kita berkurang. Osteoporosis adalah penyakit di mana tulang menjadi sangat lemah dan rentan retak. Ini sering berkembang tanpa diketahui selama bertahun-tahun, tanpa gejala atau ketidaknyamanan sampai tulang patah.

Osteoporosis membuat orang terlihat semakin pendek  seiring bertambahnya usia

Fraktur yang disebabkan oleh osteoporosis paling sering terjadi pada tulang belakang. Patah tulang ini Vertebra - yang disebut fraktur kompresi vertebral - terjadi pada hampir 700.000 pasien setiap tahun. Mereka hampir dua kali lebih sering disbanding  patah tulang lainnya biasanya dikaitkan dengan osteoporosis, seperti pinggul patah dan pergelangan tangan.

READ MORE - Osteoporosis dan Fraktur Spinal / patah tulang belakang

Low Back Pain / Nyeri Pinggang / Nyeri punggung bawah

Low Back Pain

Hampir semua orang akan mengalami nyeri punggung bawah pada beberapa titik dalam hidup mereka. Nyeri ini dapat bervariasi dari ringan sampai parah. Hal ini dapat berumur pendek atau jangka panjang. Penyakit ini  dapat membuat banyak kegiatan sehari-hari sulit untuk dilakukan.

Anatomi


Memahami tulang belakang Anda dan bagaimana cara kerjanya dapat membantu Anda memahami mengapa Anda memiliki sakit pinggang.

Tulang belakang Anda terdiri dari tulang-tulang kecil, yang disebut vertebra, yang ditumpuk di atas satu sama lain. Otot, ligamen, saraf, dan diskus intervertebralis adalah bagian tambahan tulang belakang Anda.


Tulang belakang

Bagian dari tulang belakang lumbar.

Tulang-tulang ini terhubung untuk menciptakan sebuah kanal  yang melindungi sumsum tulang belakang. Tulang belakang terdiri dari tiga bagian yang menciptakan tiga kurva alami di punggung Anda: kurva daerah leher (cervical), daerah dada (toraks), dan punggung bawah (lumbar). Bagian punggung bawah (sakrum dan tulang ekor) terdiri dari vertebra yang digabungkan menjadi satu.

READ MORE - Low Back Pain / Nyeri Pinggang / Nyeri punggung bawah

Patah pada tulang belakang / spine fracture

Tulang belakang patah / fraktur
Patah tulang belakang adalah cedera serius.


Fraktur yang paling umum dari tulang belakang terjadi pada toraks (didaerah punggung) dan lumbar tulang belakang (punggung bawah) atau sambungan dari keduanya (persimpangan torakolumbalis). Patah tulang ini biasanya disebabkan oleh kecelakaan-kecepatan tinggi, seperti kecelakaan mobil atau jatuh dari ketinggian.

Pria mengalami patah tulang belakang dada atau lumbal empat kali lebih sering daripada wanita. Usia juga beresiko untuk patah tulang ini, karena tulang melemah karena osteoporosis.

Karena energi yang dibutuhkan untuk menyebabkan patah tulang belakang ini, pasien sering mengalami luka tambahan yang memerlukan pengobatan. Sumsum tulang belakang dapat terluka, tergantung pada tingkat keparahan dari patah tulang belakang.

Mari Memahami cara kerja tulang belakang Anda akan membantu Anda untuk memahami patah tulang belakang.

Penyebab

Fraktur tulang belakang dada dan lumbar biasanya disebabkan oleh trauma berkekuatan  tinggi, seperti:

READ MORE - Patah pada tulang belakang / spine fracture

Panduan Latihan untuk nyeri punggung / lbp.

Panduan Latihan untuk nyeri punggung / lbp.

Olahraga teratur untuk mengembalikan kekuatan punggung dan kembali secara bertahap ke kegiatan sehari-hari sangat penting untuk pemulihan secara penuh. Ahli bedah ortopedi dan fisioterapi mungkin menyarankan agar Anda berolahraga 10 sampai 30 menit sehari dengan intensitas 1 sampai 3 kali sehari selama pemulihan awal. Mereka mungkin menyarankan beberapa latihan berikut. Panduan ini dapat membantu Anda lebih memahami latihan dan program kegiatan, yang harus diawasi oleh terapis Anda dan dokter bedah ortopedi.




Meregangkan  Ankle / pergelangan kaki

•  Berbaring telentang.
•      Pindah pergelangan kaki atas dan ke bawah. Ulangi 10 kali.

Menekuk lutut

•      Berbaring telentang.
•      Perlahan-lahan menekuk dan meluruskan lutut.
•      Ulangi 10 kali.

Kontraksi perut

•      Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan tangan ditaruh di bawah tulang rusuk.
•      Kencangkan otot perut untuk menekan tulang rusuk ke arah belakang.
•      Pastikan untuk tidak menahan napas.
•      Tahan 5 detik.
•      Tenang.
•      Ulangi 10 kali.

Berdiri

•      Berdiri dengan punggung bersandar di dinding.
•      posisikan kaki 12 inci kea rah depan.
•      angkat otot perut menjauhi tembok  sambil perlahan-lahan menekuk kedua lutut 45 derajat.
•      Tahan 5 detik.
•      Perlahan kembali ke posisi tegak.
•      Ulangi 10 kali.

Mengangkat tumit

•      Berdiri dengan tumpuan berat badan pada kedua ujung kaki.
•      Perlahan-lahan mengangkat tumit keatas dan ke bawah.
•      Ulangi 10 kali.

Meluruskan otot kaki

•      Berbaring telentang dengan satu kaki lurus dan satu lutut pada kaki lainnya ditekuk.
•      Kencangkan otot perut untuk menstabilkan punggung.
•      Perlahan angkat kaki lurus ke atas sekitar 6 sampai 12 inci dan tahan 1 sampai 5 detik.
•      Turunkan kaki perlahan-lahan.
•      Ulangi 10 kali.

Program Latihan Menengah
Peregangan otot paha

•      Berbaring telentang dengan kedua lutut ditekuk.
•      posisikan tangan di belakang paha dan angkat satu lutut ke arah dada.
•      Tahan 20 detik.
•      turunkan.
•      Ulangi 5 kali di setiap sisi

Peregangan otot hamstring (betis)

•      Berbaring telentang dengan kaki ditekuk.
•      Tahan satu paha dengan posisi tangan  di belakang lutut.
•      Perlahan luruskan lutut sampai dirasakan terjadi peregangan otot di belakang paha.
•      Tahan 20 detik.
•      turunkan.
•      Ulangi 5 kali di setiap sisi.

Latihan Stabilisasi Lumbar Dengan Bola

Otot perut harus tetap dikontraksikan  selama latihan (lihat Kontraksi perut). Lakukan setiap latihan selama 60 detik. Semakin jauh bola dari tubuh Anda, latihan akan semakin sulit.

Berbaring di Lantai

     Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan betis bertumpu pada bola.
     Perlahan-lahan angkat satu tangan ke atas kepala dan dan yang satu kea rah kaki, lakukan bergantian kanan dan kiri.
     Perlahan luruskan satu lutut dan yang satu tetap rileks diatas bola, lakukan bergantian kanan dan kiri.
     Perlahan meluruskan satu kaki dan angkat tangan ke arah atas kepala dengan posisi berlawanan.
     Perlahan-lahan "gerakkan" bola ke depan dan ke belakang dengan kaki.


Duduk di atas Bola

•      Duduk di atas bola dengan pinggul dan lutut ditekuk 90 ° dan kaki bertumpu pada lantai.
•      Perlahan-lahan angkat satu tangan ke atas kepala dan tangan yang satunya kea rah bawah, lakukan bergantian kanan dan kiri.
•      Perlahan-lahan naikkan dan turunkan tumit, bergantian kanan dan kiri.
•      Perlahan-lahan mengangkat satu tumit dan mengangkat tangan ke atas kepala berlawanan. Lengan dan tumit yang satunya digerakkan berlawanan.
•      kombinasi: Perlahan-lahan angkat satu kaki 2 inci dari lantai, bergantian kanan dan kiri.

Berdiri di Dinding

•      Berdiri dengan posisi bola antara punggung bawah dan dinding.
•      Perlahan-lahan tekuk lutut 45 ° sampai 90 °. Tahan 5 detik.  Luruskan lutut.
•      Perlahan-lahan tekuk lutut 45 ° sampai 90 ° sambil mengangkat kedua lengan ke atas kepala.

Berbaring di atas Bola

•      Berbaring dengan posisi perut di atas bola
•      Perlahan-lahan angkat satu tangan ke atas kepala.
•      Perlahan-lahan angkat satu kaki 2 sampai 4 inci dari lantai.
•      Campurkan 1 dan 2, bergantian dengan lengan dan kaki saling silang.

   


Korset penyangga tulang belakang untuk nyeri punggung:

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung

Korset Ortho

Contoh Korset TLSO:

Korset TLSO

Untuk melihat semua daftar alat kesehatan dan spesifikasi harga, silahkan masuk ke www.orthoshoping.com

Untuk pemesanan alat dapat menghubungi:

Nugroho : 085 867 374 002
Pin BB: 74D605CD

READ MORE - Panduan Latihan untuk nyeri punggung / lbp.