Mengatasi Nyeri Pinggang Pada Wanita Hamil

Rasa sakit pada punggung/pinggang atau ketidaknyamanan umum selama kehamilan dan dialami beberapa sebagian besar wanita . Nyeri punggung/pinggang  dapat dialami selama masa kehamilan, namun paling sering terjadi di akhir kehamilan karena berat bayi yang meningkat. Nyeri punggung dapat mengganggu rutinitas harian Anda atau mengganggu tidur malam . Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola nyeri punggung yang Anda alami . Berapa Besar Wanita Hamil Yang Mengalami Nyeri Pinggang ? Anda tidak sendirian jika Anda mengalami sakit punggung selama kehamilan Anda . Prevalensi bervariasi dengan laporan , yang menunjukkan antara 50 sampai 70 persen dari semua wanita hamil mengalami nyeri punggung . Apa Penyebab Nyeri Pinggang Selama Kehamilan ? Sakit punggung/pinggang selama kehamilan berkaitan dengan sejumlah faktor . Beberapa wanita mulai mengalami nyeri punggung bawah dengan timbulnya kehamilan . Wanita yang paling berisiko untuk sakit...

READ MORE - Mengatasi Nyeri Pinggang Pada Wanita Hamil

Cara Untuk Mencegah Masalah Nyeri Pinggang

Cara-cara berikut untuk mencegah masalah punggung bawah/pinggang akan membantu untuk menjaga seorang individu yang terlibat dalam kegiatan sehari-hari tanpa risiko cedera apapun di punggung atau leher . Mengubah posisi tubuh sering dan mengambil istirahat selama kegiatan adalah penting untuk mencegah ketegangan pada tulang belakang . Mekanisme tubuh yang tepat mencegah risiko cedera di mana latihan untuk memperkuat otot-otot perut dilakukan dengan benar . Keselarasan tulang belakang ini penting agar tulang belakang memiliki kurva alam dan tidak datar , yang menekan saraf . Mengenakan sepatu yang tepat akan membantu dalam menjaga postur tubuh yang tepat . Mengelola stres kita sendiri melalui latihan dan cara-cara lain yang dapat mencegah cedera pinggang. Pada akhirnya , memiliki kesehatan yang baik secara keseluruhan melalui diet dan penurunan berat badan latihan yang tepat bisa menjadi bantuan besar dalam mencegah cedera pinggang. Artikel ini membahas mencegah nyeri tulang belakang/nyeri...

READ MORE - Cara Untuk Mencegah Masalah Nyeri Pinggang

Tetap Aktiv Ketika Sakit Pinggang

Nyeri punggung bawah mempengaruhi empat dari lima warga Australia di beberapa waktu dalam kehidupan mereka . Hal ini dapat berlangsung berbulan-bulan tetapi biasanya berlangsung beberapa hari atau minggu . Tetap aktif dan mengendalikan rasa sakit adalah kunci untuk cepat sembuh . Penyebab nyeri punggung bawah biasanya tidak diketahui atau tidak pasti dan seringkali sulit untuk menemukan . Hal ini diduga melibatkan otot-otot , ligamen , atau sendi di belakang , bukan tulang belakang . Gejala Nyeri punggung bawah dapat berkisar dari sakit untuk rasa nyeri atau kejang . Hal ini dapat menjadi parah dari awal dan mempengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari di rumah atau bekerja . Nyeri juga bisa membuat Anda lelah, khawatir , atau mempengaruhi suasana hati Anda . Hal ini dapat membuat rasa sakit merasa lebih buruk dan memperlambat pemulihan Anda . Kemungkinan Komplikasi Sebagian besar kasus nyeri punggung bawah yang kecil ( misalnya , terkait...

READ MORE - Tetap Aktiv Ketika Sakit Pinggang

Anak Anda Lahir Dengan Kaki Pengkor, Cluubfoot, CTEV, Dapat Ditangani Jika Belum Terlambat

Kaki pengkor, club foot atau CTEV adalah kata yang digunakan untuk menggambarkan cacat kaki yang hadir pada saat lahir . Cacat bisa ringan atau berat , dan dapat melibatkan satu kaki atau keduanya . Istilah medis untuk kaki pengkor adalah talipes equinovarus . Dalam talipes equino varus , anak lahir dengan kaki menunjuk ke bawah dan memutar ke dalam di bagian pergelangan kaki . Kaki cenderung lebih kecil dari biasanya . Penyebab Dalam perkembangannya , posterior dan medial tendon dan ligamen ( di belakang dan dalam) kaki gagal untuk mengikuti perkembangan sisa kaki . Akibatnya , tendon dan ligamen ini mengikat posterior dan bagian medial kaki ke bawah , menyebabkan kaki menunjuk ke bawah dan memutar ke arah dalam . Oleh karena itu, tulang kaki tidak dalam posisi normal . Seiring waktu, jika tidak dikoreksi , tulang akan menjadi cacat . Dokter masih tidak yakin mengapa hal itu terjadi , meskipun dapat terjadi pada beberapa keluarga dengan riwayat clubfoot . Gejala Kaki...

READ MORE - Anak Anda Lahir Dengan Kaki Pengkor, Cluubfoot, CTEV, Dapat Ditangani Jika Belum Terlambat

Yoga dan Pilates Untuk Meringankan Sakit Pinggang

Yoga dan Pilates untuk sakit pinggang dapat membantu untuk mempertahankan postur tubuh yang tepat dan direkomendasikan oleh fisioterapis dan dokter . Yoga dan Pilates memiliki banyak manfaat , menurut artikel ini , melalui penyediaan bantuan dari cedera yang berbeda dan mengarah pada gaya hidup sehat . Yoga telah menjadi sangat populer karena membantu dengan menciptakan kesetaraan dan kesadaran spiritual , fisik, emosi , dan mental. Pilates membantu untuk memperkuat otot inti melalui latihan peregangan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh , postur , fleksibilitas , dan kekuatan otot . Pilates membantu dalam mobilisasi sendi dan melepaskan stres dan ketegangan dalam proses mengurangi cedera lumbar .     YOGA Ada banyak gaya yoga dan di antara yang paling populer adalah Iyengar yoga . Ini menjadi populer di barat terutama melalui ajaran BKS Iyengar yang lahir di Pune , India pada tahun 1918 . Dia masih mengajar dan metodenya secara luas dipraktekkan saat ini di...

READ MORE - Yoga dan Pilates Untuk Meringankan Sakit Pinggang

Kaki Pengkor Dapat Disembuhkan Dengan Treatment Yang Tepat

Ikhtisar Kaki pengkor adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan deformitas umum dimana kaki berubah dari posisi normal. Beberapa deformitas kaki termasuk deformitas pergelangan kaki disebut talus berasal dari kata talus ( yang berarti pergelangan kaki ) dan plague ( yang berarti kaki ) . Deformitas kaki dan pergelangan kaki diurutkan tergantung pada posisi pergelangan kaki.  Talipes deformitas adalah : • Talipes varus : inversi atau menekuk ke dalam > • Talipes valgus : eversi atau lipatan luar • Talipes equinus : plantar fleksi jari-jari yang lebih rendah dari tumit • Talipes calcaneus : dorsofleksi dimana jari-jari lebih tinggi daripada tumit Kaki pengkor yang merupakan kombinasi dari beberapa posisi dan tingkat kejadian tertinggi adalah jenis talipes equinovarus ( TEV ) dimana kaki ke bawah dan ke posisi melengkung dengan berbagai tingkat keparahan . Unilateral (satu kaki) clubfoot lebih umum daripada jenis lain dari bilateral (kedua kaki) dan...

READ MORE - Kaki Pengkor Dapat Disembuhkan Dengan Treatment Yang Tepat