Home: Nyeri Pinggang Sakit Punggung Yang Menghambat Aktivitas

Definisi

Sakit punggung adalah keluhan umum. Kebanyakan orang di Indonesia akan mengalami nyeri punggung bawah setidaknya sekali selama hidup mereka. Sakit punggung adalah salah satu alasan paling umum orang pergi ke dokter atau cuti kerja.

Di sisi terang, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau mengurangi episode nyeri punggung. Jika pencegahan gagal, perawatan di rumah dan tubuh yang tepat mekanik sederhana akan sering menyembuhkan punggung dalam beberapa minggu dan tetap fungsional untuk jangka panjang. Pembedahan jarang diperlukan untuk mengobati sakit punggung.

Gejala

Gejala nyeri punggung mungkin termasuk:

Sakit otot
Shooting atau nyeri menusuk
Nyeri yang menjalar ke bawah kaki Anda
Fleksibilitas yang terbatas atau jangkauan gerak belakang
Ketidakmampuan untuk berdiri tegak

Ketika ke dokter

Kebanyakan nyeri punggung secara bertahap membaik dengan perawatan di rumah dan perawatan diri. Meskipun rasa sakit mungkin memakan waktu beberapa minggu untuk hilang sepenuhnya, Anda akan melihat beberapa perbaikan dalam 72 jam pertama perawatan diri. Jika tidak, temuilah dokter Anda.

Dalam kasus yang jarang terjadi, nyeri punggung bisa menandakan masalah medis serius. Carilah perawatan segera jika nyeri punggung:

Penyebab usus atau kandung kemih masalah baru
Dikaitkan dengan nyeri atau berdenyut (pulsasi) di perut, atau demam
Berikut jatuh, pukulan punggung atau cedera lain

Hubungi dokter jika sakit punggung Anda:

Adalah konstan atau intens, terutama pada malam hari atau ketika Anda berbaring
Spread turun satu atau kedua kaki, terutama jika nyeri meluas di bawah lutut
Penyebab kelemahan, mati rasa atau kesemutan pada satu atau kedua kaki
Disertai dengan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
Terjadi pembengkakan atau kemerahan di punggung
Juga, dokter Anda jika Anda mulai mengalami nyeri punggung untuk pertama kalinya setelah usia 50, atau jika Anda memiliki riwayat kanker, osteoporosis, penggunaan steroid, atau obat-obatan atau alkohol.

Penyebab

Nyeri punggung sering berkembang tanpa penyebab spesifik yang dokter Anda dapat mengidentifikasi dengan tes atau pencitraan studi. Kondisi sering dikaitkan untuk kembali sakit meliputi:

Otot atau ligamen regangan. Berulang angkat berat atau gerakan canggung tiba-tiba mungkin ketegangan otot punggung dan ligamen tulang belakang. Jika Anda dalam kondisi fisik yang buruk, ketegangan konstan pada punggung Anda dapat menyebabkan kejang otot yang menyakitkan.

Menggelembung atau disk pecah. Disk bertindak sebagai bantal antara tulang individu (vertebrae) di tulang belakang Anda. Kadang-kadang, bahan lembut di dalam disk dapat menonjol keluar dari tempat atau pecah dan menekan saraf. Kehadiran menggembung atau pecah disk pada X-ray tidak secara otomatis kembali sakit yang sama, meskipun. Penyakit Disk sering ditemukan secara tidak sengaja; banyak orang yang tidak memiliki sakit punggung ternyata telah menggelembung atau pecah disk ketika mereka menjalani sinar-X tulang belakang untuk beberapa alasan lainnya.

Arthritis. Osteoarthritis dapat mempengaruhi punggung bawah. Dalam beberapa kasus, arthritis pada tulang belakang dapat menyebabkan penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang, suatu kondisi yang disebut spinal stenosis.

Penyimpangan rangka. Nyeri punggung dapat terjadi jika kurva tulang belakang Anda dengan cara yang normal. Scoliosis, suatu kondisi di mana kurva tulang belakang ke samping, juga dapat menyebabkan nyeri punggung, tetapi umumnya hanya jika scoliosis cukup parah.

Osteoporosis. Fraktur kompresi vertebra tulang belakang Anda dapat terjadi jika tulang menjadi keropos dan rapuh.

Perawatan dan obat-obatan

Kebanyakan nyeri punggung akan lebih baik dengan beberapa minggu pengobatan rumah dan perhatian. Over-the-counter penghilang rasa sakit mungkin semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan rasa sakit Anda. Sebuah periode singkat istirahat OK, tapi lebih dari beberapa hari sebenarnya lebih berbahaya daripada baik. Lanjutkan kegiatan sehari-hari Anda sebanyak yang Anda bisa mentolerir. Aktivitas ringan, seperti berjalan dan kegiatan sehari-hari hidup, biasanya OK. Tapi, jika suatu kegiatan meningkatkan rasa sakit Anda, berhenti melakukan kegiatan itu. Jika perawatan rumah tidak bekerja setelah beberapa minggu, dokter mungkin akan menyarankan obat kuat atau terapi lain.

Obat

Dokter Anda mungkin merekomendasikan penghilang rasa sakit seperti acetaminophen (Tylenol, others) atau obat anti-inflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin, others) atau naproxen (Aleve). Kedua jenis obat yang efektif untuk menghilangkan sakit punggung. Mengambil obat-obat ini seperti yang diarahkan oleh dokter Anda, karena overuse dapat menyebabkan efek samping yang serius. Jika ringan sampai sedang sakit punggung tidak mendapatkan lebih baik dengan over-the-counter penghilang rasa sakit, dokter juga akan meresepkan relaksan otot. Relaksan otot bisa menyebabkan pusing dan dapat membuat Anda sangat mengantuk.

Narkotika, seperti kodein atau hydrocodone, dapat digunakan untuk jangka waktu singkat dengan pengawasan yang ketat oleh dokter Anda.

Dosis rendah dari beberapa jenis antidepresan - khususnya antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline - telah ditunjukkan untuk meringankan sakit punggung kronis, terlepas dari efeknya pada depresi.

Pendidikan

Saat ini, tidak ada program yang umum diterima untuk mengajar orang-orang dengan nyeri punggung bagaimana mengelola kondisi secara efektif. Itu berarti pendidikan mungkin kelas, berbicara dengan dokter Anda, bahan tertulis atau video. Yang penting adalah bahwa pendidikan menekankan pentingnya tetap aktif, mengurangi stres dan khawatir, dan mengajar cara untuk menghindari cedera di masa depan. Namun, itu juga penting bagi dokter untuk menjelaskan bahwa nyeri punggung Anda bisa kambuh, terutama selama tahun pertama setelah episode awal, tetapi bahwa langkah-langkah perawatan diri yang sama akan dapat membantu lagi.

Terapi fisik dan latihan

Fisioterapi adalah dasar pengobatan sakit punggung. Seorang ahli terapi fisik dapat menerapkan berbagai perawatan, seperti panas, ultrasound, stimulasi listrik dan teknik otot-release, untuk otot punggung dan jaringan lunak untuk mengurangi rasa sakit. Sebagai nyeri membaik, terapis dapat mengajarkan latihan khusus yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda, memperkuat punggung dan otot-otot perut, dan memperbaiki postur tubuh Anda. Biasa menggunakan teknik ini dapat membantu mencegah rasa sakit dari kembali.

Pemakaian Korset

Korset sangat penting di pakai terutama pada masa awal periode sakit punggung. Korset berfungsi untuk membantu otot menegakkan punggung, mengurangi resiko cidera berulang pada punggung, merileksasi otot dan mengurangi nyeri. Korset sebaiknya dipakai saat beraktivitas agar punggung Anda aman dan nyaman.

Suntikan

Jika langkah-langkah lain tidak mengurangi rasa sakit dan jika sakit Anda memancar ke bawah kaki Anda, dokter Anda mungkin menyuntikkan kortison - obat anti-inflamasi - ke dalam ruang di sekitar sumsum tulang belakang Anda (ruang epidural). Suntikan kortison membantu mengurangi peradangan di sekitar akar saraf, tapi penghilang rasa sakit biasanya berlangsung kurang dari beberapa bulan.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin menyuntikkan obat mati rasa dan kortison ke dalam atau dekat struktur diyakini menyebabkan sakit punggung Anda, seperti segi sendi tulang belakang. Terletak di sisi, atas dan bawah dari setiap tulang belakang, sendi ini menghubungkan vertebra satu sama lain dan menstabilkan tulang belakang sementara masih memungkinkan fleksibilitas.

Bedah

Hanya sedikit orang yang merasa perlu operasi untuk sakit punggung. Jika Anda memiliki rasa sakit tak henti-hentinya dikaitkan dengan radiasi nyeri kaki atau kelemahan otot yang progresif disebabkan oleh kompresi saraf, Anda bisa mendapatkan manfaat dari intervensi bedah. Jika tidak, operasi biasanya dicadangkan untuk nyeri yang berhubungan dengan masalah anatomi struktural yang tidak menanggapi intensif tindakan terapi konservatif.

Pengobatan alternatif

Sejumlah pengobatan alternatif yang tersedia yang dapat membantu meringankan gejala nyeri punggung. Selalu mendiskusikan manfaat dan risiko dengan dokter Anda sebelum memulai terapi alternatif baru.

Perawatan chiropractic. Sakit punggung adalah salah satu alasan paling umum bahwa orang melihat chiropractor.

Akupunktur. Seorang praktisi sisipan akupunktur jarum disterilkan stainless steel ke dalam kulit pada titik-titik tertentu pada tubuh. Beberapa orang dengan laporan nyeri punggung bawah bahwa akupunktur membantu meringankan gejala mereka.

Pijat. Jika sakit punggung Anda disebabkan oleh otot-otot tegang atau terlalu banyak bekerja, terapi pijat dapat membantu.

Yoga. Ada beberapa jenis yoga, disiplin yang luas yang melibatkan berlatih postur tertentu atau pose, latihan pernapasan dan teknik relaksasi. Hasil dari uji klinis menunjukkan bahwa beberapa yoga menawarkan beberapa manfaat bagi orang dengan nyeri punggung.

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung