Nyeri punggung?? bagaimana pengobatannya..

Nyeri bagian punggung yang dalam bahasa medis disebut lumbal strain adalah nyeri punggung yang terjadi secara spontan dan menimbulkan rasa  nyeri yang tak tertahankan yang bisa menimbulkan gangguan aktivitas dan bentuk / postur tulang penyangga tubuh. Penyebab nyeri punggung biasa diakibatkan oleh postur yang tidak ideal (terlalu gemuk/buncit), trauma / cidera yang terjadi di daerah punggung ( tulang belakang) atau boyok. gerak tubuh yang salah, kurang peregangan senam juga bisa menyebabkan yeri punggung / nyeri boyok. terlalu lama duduk (biasanya dialami oleh para pekerja administratif / kantoran) juga sangat sering dikeluhkan oleh pasien. selain itu, berkendara yang jauh menggunakan motor / mobil juga menjadi faktor penyebab terjadinya nyeri punggung / nyeri boyok ini.

Kaum wanita mempunyai risiko nyeri punggung / nyeri boyok lebih besar daripada pria. postur tubuh yang kurang baik merupakan faktor pemicu yang paling sering dikeluhkan. faktor Kehamilan dan juga kebiasaan menggendong anak juga menjadi faktor meninggkatnya gejala nyeri punggung / nyeri boyok.


Keluhan nyeri punggung disebabkan karena postur tubuh yang salah atau kurangnya aktivitas fisik sebenarnya bisa dicegah, bahkan keluhannya dikurangi.

Penyebab:

• faktor Osteoarthritis. usia yang semakin tua menyebabkan bantalan sendi pada tulang belakang (diskus) bergeser (menonjol) dari tulang belakang dan menghasilkan pertumbuhan tulang baru seperti taji / jalu, yang menimbulkan radang sendi disertai nyeri. Pemakaian korset orthopaedi dan perawatan kesehatan biasannya dapat mengatasi masalah ini.
• Faktor Olahraga yang berlebihan. Kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko yang membuat seseorang lebih rentan terkena nyeri punggung. Keadaan ini diperberat dengan kebiasaan olahraga berlebihan hanya di hari minggu. Jika kita melakukan sesuatu yang berat setelah sepanjang minggu lebih banyak beraktivitas pasif, kita sangat beresiko mencederai diri. Olahraga high impact yang dilakukan tanpa pemanasan untuk menguatkan batang tubuh (core) akan membuat otot-otot tidak kuat mendukung gerakan yang dilakukan. Disarankan agar setidaknya kita melakukan latihan dasar untuk penguatan batang tubuh 15 menit setiap hari serta pemanasan agar batang tubuh dan otot-otot lebih siap ketika kita berolahraga lebih intens di akhir pekan.

• Faktor Menggendong anak Kebiasaan Menggendong anak di punggung, apalagi jika berat badan anak cukup besar, akan menyebabkan beban yang besar pada

READ MORE - Nyeri punggung?? bagaimana pengobatannya..

Bell's palsy / bibir merot

Bell palsy adalah kelumpuhan wajah akut etiologi tidak diketahui. Meskipun pemulihan dari palsy Bell diharapkan tanpa intervensi, pengalaman klinis menunjukkan bahwa pemulihan sering tidak lengkap. Laporan kasus ini menggambarkan sistem klasifikasi yang digunakan untuk memandu pengobatan dan untuk memantau pemulihan individu dengan kelumpuhan wajah. Deskripsi Kasus. Pasien adalah seorang wanita 71 tahun dengan kelumpuhan wajah lengkap kiri sekunder untuk palsy Bell. Tanda dan gejala dinilai dengan menggunakan ukuran standar kerusakan wajah (Sistem Grading Facial [FGS]) dan pertanyaan tentang keterbatasan fungsional. Sebuah kategori pengobatan berbasis ditugaskan berdasarkan tanda-tanda dan gejala. Rehabilitasi otot yang terlibat pendidikan ulang latihan disesuaikan dengan kategori pengobatan berbasis. Hasil. Pada 14 sesi terapi fisik selama 13 bulan, pasien sudah membaik gangguan wajah (awal FGS skor = 17/100, skor akhir FGS = 68/100) dan tidak ada laporan keterbatasan fungsional. Diskusi. Pemulihan dari Bell palsy dapat menjadi proses yang rumit dan panjang. Penggunaan sistem klasifikasi dapat membantu menyederhanakan proses rehabilitasi.

    * Bell palsy
    * Klasifikasi sistem
    * Facial neuromuskular re-edukasi
    * Facial kelumpuhan

Bell palsy adalah kelumpuhan wajah akut etiologi tidak diketahui. Bell palsy paling sering terjadi antara usia 15 dan 60 tahun, dengan 15 - untuk 44-year-olds mengalami incidence.1 tertinggi Pada tahun 1982, Peitersen1 diuraikan sejarah alam palsy Bell setelah mempelajari 1.011 pasien selama 1 tahun mengikuti perkembangan mereka kelumpuhan wajah. Tiga puluh satu persen dari pasien mengalami kelumpuhan lengkap, dan 69% dari pasien mengalami kelumpuhan lengkap dari otot-otot wajah. Fungsi wajah normal kembali pada 71% pasien, dan pemulihan ini terjadi dalam waktu 3 sampai 8 minggu setelah onset paralysis.1 Peitersen1 melaporkan usia yang memiliki pengaruh kuat pada proses pemulihan. Sembilan puluh persen dari pasien usia 0 sampai 14 tahun pulih sepenuhnya, sedangkan hanya 37% dari pasien lebih dari 60 tahun pulih sepenuhnya. Peitersen menyimpulkan bahwa cepat beberapa fungsi wajah kembali, lebih baik hasil secara keseluruhan.

READ MORE - Bell's palsy / bibir merot

Gejala Nyeri Punggung

 Gejala Nyeri Punggung

Jika anda menderita nyeri punggung, anda tidak sendirian mengalaminya. Empat dari lima orang dewasa mengalami gejala nyeri punggung bawah paling sedikit sekali dalam hidupnya. Punggung adalah bangunan yang komplek tersusun dari 33 tulang belakang, lebih dari 30 otot, ligament (penguat sendi) yang banyak, terdiri dari bermacam-macam sendi dan terdapat discus (bantalan sendi) ditiap ruas tulangnya. Dari keterangan diatas dapat anda pahami bahwa ada banyak unsur yang menyebabkan ketidak nyamanan jika terjadi cidera pada punggung.


Cidera pada punggung atau nyeri punggung dapat dicegah dengan melakukan stretching (penguluran) secara rutin. Penguluran pada otot punggung dapat mengurangi frekuensi nyeri punggung. Penguluran otot punggung sebaiknya dilakukan pada pagi hari setelah bangun tidur atau baik juga dilakukan dimalam hari sebelum tidur. Kebanyakan orang memperoleh faedah dari pelaksanaan streeching secara teratur, bagaimanapun juga sebelum anda melaksanakan program latihan (olahraga) diskusikan rencana program anda terlebih dahulu dengan dokter yang berkompeten.

Ketika melakukan program streeching sebaiknya anda melakukan olahraga sampai berakhir baru anda lakukan stretching secara perlahan dan benar.
Anda seharusnya tidak mengalami nyeri hebat atau ketidaknyamanan yang berarti pada punggung jika anda melakukan penguluran rutin dan benar. Dalam kasus ini, bila anda melakukan penguluran terlalu jauh dari batas penguluran yang wajar akibatnya otot terasa nyeri dan cidera dapat terjadi. Hindari gerakan yang memantul pada penguluran, jaga agar gerakan perlahan dan lembut. Setelah selesai melakukan penguluran dianjurkan meminum banyak air. 

Tehnik angkat angkut dan bekerja secara ergonomis adalah dua hal penting untuk menghindari cidera punggung.Jangan pernah mengangkat benda yang terlalu berat dengan menggunakan otot punggung kamu! Tetapi gunakan otot kaki (lebih kuat) untuk mengangkatnya. Ketika duduk dikursi untuk waktu yang lama, luangkan untuk berjalan sebentar dan pastikan otot punggung anda juga beristirahat selain itu gunakan pula peralatan yang tepat untuk adaptasi seperti sandaran lumbal untuk menjaga posisi punggung yang benar.

READ MORE - Gejala Nyeri Punggung