7 Penyebab Nyeri Punggung (Back Pain) yang Parah

http://purejoybodywork.com/blog/?p=191

Back pain (nyeri punggung) merupakan tanda stres atau adanya kerusakan pada otot, ligamen, atau tendon. Nyeri terkadang menyebar ke bagian bokong dan paha.
Nyeri punggung (back pain) dapat dibagi menjadi dua kategori yaitu akut dan kronis.
Back pain akut berlangsung kurang dari 3 bulan, tetapi menjadi parah bila tidak ditangani.
Nyeri punggung kronis berkembang secara bertahap, berlangsung selama lebih dari 3 bulan dan menimbulkan masalah untuk jangka panjang.
Back pain bisa menyerang bagian atas, tengah, atau bawah punggung.
Namun, back pain sering terjadi pada bagian bawah punggung.

Berikut adalah beberapa penyebab umum yang menimbulkan back pain parah:
1. Ketegangan Otot Lumbar
Ketegangan otot lumbar merupakan penyebab paling umum dari back pain.
Anda mungkin tidak ingat kejadian yang memicu kram otot, namun nyeri punggung yang muncul masih terasa hingga beberapa minggu.

2. Herniasi atau Pecahnya Ruas Tulang Belakang
Herniasi atau pecahnya ruas tulang belakang merupakan penyebab

READ MORE - 7 Penyebab Nyeri Punggung (Back Pain) yang Parah

Tips Sehat Sendi: Penyebab & 3 Tips Mengurangi Nyeri Lutut

Anda pernah mengalami nyeri pada lutut?
Mungkin hampir setiap orang pernah mengalami nyeri lutut, karena lutut merupakan salah satu sendi tubuh yang rentan terhadap nyeri.

Sendi tubuh memiliki fungsi utama sebagai penghubung antara tulang yang satu dengan yang lainnya sehingga memungkinkan Anda dapat bergerak dengan bebas.
Sendi terdiri dari ligamen dan dan tulang rawan, jika sendi terlumasi dengan baik maka tulang bisa bergerak dengan lancar.

Penyebab Nyeri Lutut
Seiring dengan bertambahnya usia, tulang rawan yang melapisi lutut akan berubah menjadi lebih tipis.
Permukaan lutut akan tidak selicin dan sebaik sebelumnya sehingga bisa memicu terjadinya osteoarthritis.

Osteoarthritis ditandai dengan saling menggeseknya tulang satu dengan yang lain secara kasar sehingga dapat menimbulkan rasa sakit dan inflamasi atau peradangan.
Selain itu, semakin bertambahnya usia maka elasitisitas ligamen akan berkurang. Hal ini disebabkan karena perubahan kimia dalam protein yang membentuk ligamen.

Oleh karena itu, ligamen akan lebih mudah robek dan proses penyembuhannya menjadi lebih lambat.

3 Tips Mengurangi Nyeri pada Sendi Lutut
1. Perkuat Otot-otot di Sekitar Lutut dengan Melakukan Peregangan
Lakukan stretching atau peregangan pada paha belakang, betis, dan paha depan. Merawat otot-otot ini dengan melakukan peregangan bisa mengurangi rasa sakit di lutut.
Lakukan juga gerakan-gerakan seperti

READ MORE - Tips Sehat Sendi: Penyebab & 3 Tips Mengurangi Nyeri Lutut

Shoulder support untuk subluksasi shoulder joint

Latar Belakang

Children with brachial plexus injury from birth may present with varying degrees of muscle imbalance, as well as a subluxation of the glenohumeral joint.                Anak-anak dengan brachial kekusutan cedera akibat kelahiran Mei hadir dengan berbagai tingkat ketidakseimbangan otot, serta subluxation dari glenohumeral bersama. Shoulder subluxation occurs when the muscles of the shoulder girdle are weak or flaccid. Bahu subluxation terjadi jika otot di pundak atau ikat pinggang yang lemah lembut. The deltoid and the rotator cuff musculatures are unable to position the humerus appropriately to the glenoid fossa, and there is concurrent stretching of the glenohumeral joint capsule, ligaments, and nonactive muscles. The delta dan alat pemutar memukul musculatures tidak dapat posisi yang tepat humerus ke glenoid lekuk, dan ada yg berbarengan mulai dari glenohumeral bersama kapsul, ligaments, dan nonactive otot. Treatment for reducing the subluxation and positioning the arm typically has involved use of an appropriate sling or humeral cuff support. Perawatan untuk mengurangi subluxation lengan dan posisi yang biasanya telah terlibat penggunaan yang sesuai atau berhubung dgn bahu pengumban spontan dukungan. There are commercially available slings for children but no child-size shoulder support. Terdapat komersial slings tersedia untuk anak-anak, namun tidak ada anak-ukuran bahu dukungan. The purpose of this case study was to design a custom-fitted shoulder support for children that reduces subluxation and maintains alignment through extended periods of the day. Tujuan dari studi kasus ini adalah untuk merancang kustom pas bahu dukungan untuk anak-anak yang mengurangi subluxation dan mempertahankan alignment melalui perpanjangan masa yang berbeda dalam sehari. A validated radiographic method was used to quantify the subluxation before application of the shoulder support, immediately after applying the shoulder support, and after 3 hours of wear. J radiographic divalidasi adalah metode yang digunakan untuk mengukur subluxation sebelum aplikasi dari bahu dukungan, segera setelah menerapkan bahu dukungan, dan setelah 3 jam memakai. A motion tracking system objectively quantified active shoulder and elbow movements in the presence and absence of the shoulder support. J gerakan sistem pelacakan obyektif quantified aktif bahu dan siku di hadapan gerakan dan tidak adanya dukungan dari bahu. This case study suggests that the custom-designed child support significantly reduced the subluxation, maintained alignment through extended periods of the day, and maintained the active range in elbow flexion. Studi kasus ini menunjukkan bahwa adat-anak yang dirancang dukungan signifikan

READ MORE - Shoulder support untuk subluksasi shoulder joint

TINDAKAN AWAL PENANGANAN CIDERA

Setelah mengalami cidera dua hari yang lalu, saat bermain bulutangkis dan mengalami lateral sprain di ankle, akhirnya mencari referensi bagaimana seharusnya menangani cidera. Walaupun secara umum konsep dan prinsip penanganan cidera sudah dimiliki namun jarangnya diaplikasikan dalam suatu kejadian cidera karena pekerjaan tidak berhubungan dengan hal itu dan jarang pula mengalami kondisi tersebut, maka memori di otak semakin menipis juga. Kejadian cidera saat sore hari itu harus istirahat tidak bisa jalan kaki hampir 35 jam, setelah memasuki waktu sekitar 40 jam yang dilakukan penanganan dengan massage barulah kaki sebelah kiri bisa mengimbangi tugas kaki kanan dalam melaksanakan tugas berjalan. Walaupun masih ada sebagian otot dan ligamen belum bekerja dengan dengan sempurna karena masih terlihat sedikit peradangan.

Pelaksanaan pada pertolongan suatu kejadian cidera dalam keadaan darurat hampir semua cidera sama, baik sobekan otot, ligamen yang tergeliat, sakit pada persendian, maupun patah tulang. Ini merupakan suatu program yang terdiri dari empat bagian yang anda dapat ikuti sekalipun anda akan mencari bantuan dokter dan program ini disingkat menjadi RICE:

1. Rest = Istirahat
Setiap cidera yang terjadi pada saat kegiatan berlangsung atau

READ MORE - TINDAKAN AWAL PENANGANAN CIDERA