Home: Mengobati Nyeri Punggung Atau Sakit Pinggang Dengan Beragam Pilihan Metode Perawatan

Friday, April 18, 2014

Mengobati Nyeri Punggung Atau Sakit Pinggang Dengan Beragam Pilihan Metode Perawatan

Pengobatan untuk sakit punggung akan bervariasi tergantung pada berapa lama Anda telah memiliki rasa sakit , seberapa parah itu dan kebutuhan pribadi Anda dan preferensi .

Nyeri punggung jangka pendek

Sebagian besar kasus nyeri punggung yang berlangsung tidak lebih dari enam minggu dapat diobati dengan over-the -counter obat penghilang rasa sakit dan perawatan rumah .

Obat penghilang rasa sakit

Parasetamol efektif dalam mengobati sebagian besar kasus nyeri punggung . Beberapa orang menemukan obat non -steroid anti - inflammatory drugs (NSAID ) , seperti ibuprofen , lebih efektif . Sebuah obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat , seperti kodein , juga merupakan pilihan dan kadang-kadang diambil di samping parasetamol .

Jika Anda juga mengalami kejang otot pada punggung , dokter dapat merekomendasikan kursus singkat relaksan otot , seperti diazepam .

Obat penghilang rasa sakit dapat memiliki efek samping , beberapa dapat adiktif dan lain-lain mungkin tidak cocok , tergantung pada kondisi kesehatan Anda . GP atau apoteker akan dapat memberikan nasihat tentang jenis yang paling tepat obat untuk Anda .

Perawatan panas dan dingin

Beberapa orang menemukan bahwa panas - misalnya , mandi air panas atau botol air panas ditempatkan pada daerah yang terkena membantu meringankan rasa sakit.

Dingin, seperti kompres es atau kantong sayuran beku , ditempatkan pada daerah yang menyakitkan juga efektif . Jangan menaruh es langsung ke kulit Anda karena dapat menyebabkan luka bakar dingin . Bungkus paket beku dengan kain basah sebelum menerapkannya pada daerah yang terkena .

Pilihan lain adalah untuk bergantian antara kompres es panas dan dingin menggunakan dan paket kompresi panas atau botol air panas . Paket kompresi panas dapat dibeli di apotek paling besar .

Posisi tidur

Mengubah posisi tidur Anda dapat mengambil beberapa ketegangan dari punggung Anda dan meringankan rasa sakit .

Jika Anda tidur di sisi Anda , menarik kaki Anda sedikit ke arah dada Anda dan menempatkan bantal di antara kaki Anda . Jika Anda tidur telentang , menempatkan bantal di bawah lutut Anda akan membantu mempertahankan kurva normal dari punggung bawah .

Relaksasi

Mencoba untuk bersantai adalah bagian penting dari mengurangi rasa sakit karena ketegangan otot yang disebabkan oleh mengkhawatirkan kondisi Anda dapat membuat hal-hal buruk .

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengelola untuk tetap positif meskipun sakit cenderung pulih lebih cepat dan menghindari nyeri punggung jangka panjang .

Jalan terus

Kebanyakan ahli setuju bahwa sekarang tinggal di tempat tidur , berbaring atau sedang tidak aktif untuk waktu yang lama tidak baik untuk punggung Anda .

Orang-orang yang tetap aktif cenderung pulih lebih cepat . Ini mungkin sulit pada awalnya jika sakit parah , tetapi cobalah untuk bergerak secepat yang Anda bisa dan bertujuan untuk melakukan sedikit lebih setiap hari .

Kegiatan dapat berkisar dari berjalan di sekitar rumah untuk berjalan ke toko-toko . Anda akan harus menerima beberapa ketidaknyamanan tapi menghindari segala sesuatu yang menyebabkan banyak rasa sakit.

Tidak perlu menunggu sampai Anda benar-benar bebas rasa sakit sebelum kembali bekerja . Akan kembali bekerja akan membantu Anda kembali ke pola normal dari aktivitas , dan sering dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit .

Latihan dan gaya hidup

Cobalah untuk mengatasi penyebab nyeri punggung Anda untuk mencegah episode lebih lanjut . Penyebab umum termasuk kelebihan berat badan , postur tubuh yang buruk dan stres .

Olahraga teratur dan aktif setiap hari akan membantu menjaga punggung Anda tetap kuat dan sehat . Kegiatan seperti berjalan kaki, berenang dan yoga adalah pilihan populer .

Yang penting adalah memilih kegiatan yang menyenangkan yang bisa mendapatkan keuntungan dari tanpa rasa sakit perasaan.

Nyeri punggung jangka panjang

Jika Anda memiliki sakit punggung selama lebih dari enam minggu ( dikenal sebagai nyeri punggung kronis ) , dokter akan menyarankan Anda tentang obat penghilang rasa sakit yang mengambil dan merekomendasikan perawatan tercantum di bawah ini .

Latihan - program anda harus melibatkan hingga delapan sesi selama periode sampai dengan 12 minggu . Ini biasanya akan menjadi kelas kelompok diawasi oleh instruktur yang berkualitas . Kelas mungkin termasuk latihan untuk memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh Anda , serta latihan aerobik dan peregangan .

Panduan Terapi - ada berbagai jenis terapi manual termasuk manipulasi , mobilisasi dan pijat , biasanya dilakukan oleh ahli tulang , ahli osteopati atau fisioterapi . Jika Anda memilih kursus terapi manual, itu harus mencakup sampai sembilan sesi selama periode sampai dengan 12 minggu .

Alexander Teknik - adalah metode yang mengajarkan Anda cara untuk menghilangkan ketegangan otot yang tidak perlu dari tubuh Anda . Tujuannya adalah untuk membuat Anda mengetahui adanya kebiasaan buruk postural yang Anda miliki sambil duduk atau berdiri , serta setiap inefisiensi dalam cara Anda bergerak . Anda akan belajar bagaimana meningkatkan keseimbangan dan keselarasan tubuh Anda .

Akupunktur - pengobatan Cina kuno di mana jarum halus dimasukkan pada titik-titik yang berbeda dalam tubuh . Akupunktur telah terbukti membantu mengurangi nyeri punggung bawah . Kursus harus mencakup hingga 10 sesi selama periode sampai dengan 12 minggu .

Perawatan ini seringkali efektif untuk orang-orang yang sakit punggung serius mempengaruhi kemampuan mereka untuk melaksanakan kegiatan sehari-hari dan yang merasa tertekan dan butuh bantuan mengatasi .

Akar saraf blok

Sebuah akar blok saraf adalah di mana steroid atau anestesi disuntikkan ke punggung Anda . Jika sakit punggung Anda disebabkan oleh saraf yang terjepit atau meradang di tulang belakang Anda , suntikan dapat membantu meringankan rasa sakit pada punggung , ditambah sakit kaki terkait .

Agar efektif , injeksi perlu dibuat tepat pada tempat yang tepat di belakang Anda, sehingga prosedur akan dilakukan di bawah X - ray atau CT bimbingan.

Suntikan sendi facet

Hal ini juga memungkinkan untuk memiliki suntikan anestesi atau steroid dalam sendi facet . Sendi facet adalah sendi yang menghubungkan satu tulang yang lain sehingga tulang belakang Anda tetap selaras . Sendi kadang-kadang dipengaruhi oleh arthritis . Facet suntikan sendi tidak selalu efektif dalam mengurangi nyeri punggung .

Antidepresan

Jika obat penghilang rasa sakit tidak membantu , Anda mungkin akan diresepkan antidepresan trisiklik ( TCA ) , seperti amitriptyline . TCA awalnya ditujukan untuk mengobati depresi , tetapi mereka juga efektif untuk mengobati beberapa kasus nyeri persisten .

Jika Anda diresepkan TCA untuk mengobati nyeri punggung terus-menerus , dosis mungkin akan sangat kecil . Lihat obat-obatan untuk sakit punggung untuk informasi lebih lanjut .

Konseling

Jika perawatan yang dijelaskan di atas tidak efektif , Anda mungkin akan ditawarkan konseling untuk membantu Anda berhubungan dengan kondisi Anda .

Sementara rasa sakit di punggung Anda sangat nyata , bagaimana Anda berpikir dan merasa tentang kondisi Anda dapat membuatnya lebih buruk . Terapi perilaku kognitif ( CBT ) bekerja dengan membantu Anda untuk mengatasi rasa sakit punggung Anda lebih baik dengan mengubah cara Anda berpikir tentang kondisi Anda .

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang telah memiliki CBT kemudian melaporkan tingkat yang lebih rendah dari rasa sakit. Mereka juga lebih mungkin untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur , lebih lanjut mengurangi tingkat keparahan gejala mereka .

Operasi

Bedah untuk sakit punggung biasanya hanya direkomendasikan ketika semua pilihan pengobatan lain gagal .

Pembedahan mungkin dianjurkan jika sakit punggung Anda begitu parah atau terus-menerus bahwa Anda tidak dapat tidur atau melakukan kegiatan sehari- hari Anda . Jenis operasi akan tergantung pada jenis sakit punggung yang Anda miliki dan penyebabnya .

Sebagai contoh, sebuah prosedur yang dikenal sebagai Disektomi mungkin digunakan jika Anda memiliki disc prolaps . Cakram adalah melingkar , jaringan spons antara vertebra yang membantu melindungi tulang Anda . Sebuah disc prolaps adalah di mana membran luar yang keras dari disk rusak , menyebabkan lembut , seperti jelly cairan di dalam bocor keluar .

Sebuah Disektomi melibatkan menghapus bagian yang rusak dari disk melalui sayatan yang dibuat di punggung Anda . Sekarang mungkin bagi ahli bedah untuk melakukan prosedur dengan menggunakan sayatan sangat kecil dan mikroskop atau lensa pembesar untuk menemukan disk yang rusak . Ini meminimalkan jumlah trauma pada jaringan sekitarnya , mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah yang terkena dan menyebabkan bekas luka yang lebih kecil .

Operasi fusi tulang belakang adalah prosedur pembedahan kurang umum di mana sendi yang menyebabkan nyeri menyatu untuk mencegahnya bergerak .

Sebagai tulang jaringan hidup , adalah mungkin untuk menggabungkan dua atau lebih tulang belakang bersama-sama dengan menempatkan bagian tambahan dari tulang di ruang antara mereka . Hal ini untuk mencegah tulang rusak menjengkelkan atau mengompresi terdekat saraf , otot dan ligamen , dan mengurangi gejala sakit .

Fusi tulang belakang adalah prosedur rumit dan hasilnya tidak selalu memuaskan . Sebagai contoh, Anda mungkin masih mengalami beberapa tingkat rasa sakit dan hilangnya gerakan setelah operasi .

Sebelum Anda setuju untuk menjalani operasi untuk mengobati sakit punggung , Anda harus sepenuhnya mendiskusikan risiko dan manfaat dari prosedur yang direkomendasikan dengan dokter bedah Anda .

Pengobatan lain

Sejumlah pengobatan lain kadang-kadang digunakan untuk mengobati jangka panjang nyeri punggung . Namun, mereka tidak direkomendasikan oleh Institut Nasional untuk Kesehatan dan Perawatan Excellence ( NICE) karena kurangnya bukti tentang efektivitas mereka . Mereka termasuk :

terapi laser tingkat rendah - di mana laser energi rendah difokuskan pada punggung Anda untuk mencoba mengurangi peradangan dan mendorong perbaikan jaringan

Terapi interferential ( IFT ) - di mana perangkat yang digunakan untuk melewatkan arus listrik melalui punggung Anda untuk mencoba untuk mempercepat penyembuhan sementara merangsang produksi endorfin ( obat penghilang rasa sakit alami tubuh )

Terapi ultrasound - dimana gelombang ultrasound diarahkan pada punggung Anda untuk mempercepat penyembuhan dan mendorong perbaikan jaringan

Stimulasi listrik saraf transkutan ( TENS ) - di mana mesin TENS digunakan untuk memberikan pulsa elektrik kecil untuk punggung Anda melalui elektroda ( patch lengket kecil ) yang menempel pada kulit Anda ; pulsa merangsang produksi endorphin dan mencegah sinyal rasa sakit perjalanan dari tulang belakang ke otak Anda

Korset penyangga punggung akan membantu kerja otot punggung. Gunakan terutama saat beraktivitas untuk mencegah cidera berulang, membantu punggung agar tetap tegak, serta membantu rileksasi pada otot punggung sehingga nyeri akan berkurang.

Traksi - di mana kekuatan yang menarik diterapkan untuk tulang belakang Anda

Suntikan - dimana obat penghilang rasa sakit disuntikkan langsung ke punggung Anda

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung