Home: Faktor Resiko Nyeri Punggun

Sakit punggung adalah keluhan yang sangat umum . Menurut Mayo Clinic , Amerika Serikat, sekitar 80 % dari semua orang Amerika akan mengalami nyeri pinggang setidaknya sekali dalam hidup mereka . Sakit punggung adalah alasan umum untuk ketidakhadiran kerja , atau mengunjungi dokter .

Meskipun nyeri punggung dapat dialami semua orang dari segala usia, namun secara signifikan lebih umum di alami orang dewasa berusia antara 35 sampai 55 tahun.

Para ahli mengatakan bahwa nyeri punggung berhubungan dengan cara tulang kita , otot dan ligamen di punggung saat bekerja.

Nyeri pada punggung bawah dapat dihubungkan dengan tulang belakang pada tulang lumbal, cakram antara vertebra , ligamen di sekitar tulang belakang, saraf tulang belakang, otot punggung bawah , organ dalam perut dan panggul , dan kulit di sekitar area lumbal. Nyeri di punggung atas mungkin karena gangguan aorta , tumor di dada , dan peradangan tulang belakang .

Apa saja faktor risiko untuk sakit punggung ?

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan kemungkinan memburuknya suatu kondisi atau penyakit . Sebagai contoh, obesitas secara signifikan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 . Oleh karena itu, obesitas merupakan faktor risiko untuk diabetes tipe 2 . Faktor-faktor berikut ini dikaitkan dengan risiko meningkatkan nyeri punggung bawah :

• Sebuah pekerjaan yang penuh tekanan mental
• Kehamilan - hamil wanita jauh lebih mungkin untuk mendapatkan sakit punggung
• Sebuah gaya hidup
• Umur - dewasa yang lebih tua lebih rentan daripada orang dewasa muda atau anak-anak
• Kegelisahan
• Depresi
• Jenis kelamin - nyeri punggung lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki
• Obesitas / kegemukan
• Merokok
• Latihan fisik yang berat ( terutama jika tidak dilakukan dengan benar )
• Pekerjaan fisik yang berat

Apa saja tanda dan gejala dari sakit punggung ?

Gejala adalah sesuatu yang pasien rasakan dan keluhkan, sementara tanda adalah sesuatu yang orang lain, seperti dokter mendeteksi . Misalnya, nyeri mungkin merupakan gejala sementara ruam mungkin merupakan tanda .

Gejala utama adalah nyeri punggung , seperti namanya , sebuah sakit atau nyeri di mana saja di belakang, dan kadang-kadang sampai ke bagian bokong dan kaki . Dalam kebanyakan kasus tanda-tanda dan gejala akan sembuh dengan sendiri dalam waktu singkat .

Jika salah satu tanda-tanda atau gejala berikut menyertai sakit punggung Anda, sebaiknya prikakan ke dokter :

• Peningkatan suhu tubuh ( demam )
• Peradangan ( pembengkakan ) di bagian belakang
• Nyeri punggung Persistent - berbaring atau istirahat tidak membantu
• Nyeri bawah kaki
• Nyeri mencapai di bawah lutut
• Cedera baru-baru ini , pukulan atau trauma punggung
• Inkontinensia urin - Anda buang air kecil tidak sengaja ( jumlah kecil bahkan )
• Kesulitan buang air kecil
• Inkontinensia tinja - Anda kehilangan kontrol buang air besar Anda ( Anda buang air besar tidak sengaja )
• Mati rasa di sekitar alat kelamin
• Mati rasa di sekitar anus
• Mati rasa di sekitar bokong
• Orang yang berusia kurang dari 20 dan lebih dari 55 tahun
• Pasien yang telah mengambil steroid selama beberapa bulan
• pencandu obat
• Pasien dengan kanker
• Pasien yang telah menderita kanker
• Pasien dengan sistem kekebalan tubuh rendah

Apa penyebab sakit punggung ?

Bagian punggung manusia terdiri dari struktur yang kompleks dari otot , ligamen , tendon , dan tulang disk - segmen tulang belakang kami yang empuk dengan bantalan tulang rawan. Masalah dengan komponen ini dapat menyebabkan sakit punggung . Dalam beberapa kasus nyeri punggung , penyebabnya tidak pernah ditemukan .

Regangan - penyebab paling umum dari sakit punggung adalah :

• Otot tegang
• Ligamen tegang
• Mengangkat sesuatu yang tidak benar
• Mengangkat sesuatu yang terlalu berat
• Hasil gerakan tiba-tiba dan canggung
• Sebuah kejang otot

Masalah struktural berikut juga dapat mengakibatkan sakit punggung :

• Disk pecah - setiap vertebra di tulang kita terdapat diskus / bantalan sendi yang berguna sebagai peredam kejut . Jika diskus pecah akan ada lebih banyak tekanan pada saraf , sehingga terjadi nyeri punggung .
• Diskus yang mengembung keluar dari vetebra - sama seperti diskus pecah , disk menggembung dapat mengakibatkan lebih banyak tekanan pada saraf .

• Linu panggul - rasa sakit yang tajam dan menembak yang bergerak melalui pantat dan bagian belakang kaki , yang disebabkan oleh menonjol atau herniasi diskus yang menekan saraf .

• Arthritis - pasien dengan osteoarthritis sering mengalami masalah dengan sendi di pinggul , punggung bawah , lutut dan tangan . Dalam beberapa kasus stenosis tulang belakang dapat menyebabkan ruang di sekitar sumsum tulang belakang menyempit .

• Abnormal kelengkungan tulang belakang - jika kurva tulang belakang tidak normal misal (scoliosis / punggung bengkok kesamping) pasien lebih mungkin mengalami nyeri punggung .

• Osteoporosis - tulang , termasuk tulang dari tulang belakang , menjadi rapuh dan keropos , membuat fraktur kompresi lebih mungkin .

Berikut adalah beberapa penyebab lain dari sakit punggung :

• Kanker tulang belakang - tumor yang terletak di tulang belakang dapat menekan terhadap saraf , mengakibatkan sakit punggung .

• Infeksi tulang belakang - jika pasien memiliki suhu tubuh meninggi ( demam ) serta hangat di bagian belakang yang nyeri , itu bisa disebabkan oleh infeksi tulang belakang .

• Infeksi lain - penyakit radang panggul, kandung kemih atau ginjal infeksi.

• Gangguan tidur - individu dengan gangguan tidur lebih mungkin untuk mengalami sakit punggung , dibandingkan dengan orang lain .

• Herpes zoster - infeksi yang dapat mempengaruhi saraf .

• Kasur - jika kasur tidak mendukung bagian-bagian tertentu dari tubuh dan menjaga tulang belakang lurus , ada risiko lebih besar terkena nyeri punggung .

• Kegiatan sehari-hari atau sikap tubuh yang buruk

Sakit punggung juga bisa menjadi hasil dari beberapa kegiatan sehari-hari atau sikap tubuh yang buruk . Contoh termasuk :

• Mendorong sesuatu
• Menarik sesuatu
• Membawa sesuatu
• Mengangkat sesuatu
• Berdiri untuk waktu yang lama
• Membungkuk untuk waktu yang lama
• Batuk
• Bersin
• Ketegangan otot
• Over- peregangan
• Duduk di posisi membungkuk untuk waktu yang lama ( misalnya saat berkendara )
• Sesi lama mengemudi tanpa istirahat ( bahkan ketika tidak membungkuk )

Mendiagnosis nyeri punggung

Kebanyakan dokter ( dokter umum , dokter perawatan primer ) akan dapat mendiagnosa nyeri punggung setelah melakukan pemeriksaan fisik , dan mewawancarai pasien . Dalam kebanyakan kasus scan pencitraan tidak diperlukan .

Jika dokter dan / atau pasien mencurigai beberapa cedera di punggung, tes dapat dilakukan. Juga, jika dokter mencurigai sakit punggung mungkin disebabkan oleh penyebab yang mendasari , atau jika sakit terus berlanjut terlalu lama , tes lebih lanjut dapat direkomendasikan .

Dugaan masalahan seperti pada diskus, saraf , tendon , dapat dilakukan memeriksaan seperti CT ( computerized tomography ) atau MRI ( magnetic resonance imaging ) scan dapat digunakan untuk mendapatkan tampilan yang lebih baik dari keadaan jaringan lunak di punggung pasien .

X-ray dapat menunjukkan keselarasan tulang dan apakah pasien memiliki arthritis atau patah tulang . Mereka tidak ideal untuk mendeteksi masalah dengan otot , sumsum tulang belakang , saraf atau disk .

MRI atau CT scan - ini baik untuk mengungkapkan disk atau masalah dengan jaringan , tendon , saraf , ligamen , pembuluh darah , otot dan tulang hernia .

Scan tulang - tulang scan dapat digunakan untuk mendeteksi tumor tulang atau fraktur kompresi yang disebabkan oleh tulang keropos ( osteoporosis ) . Pasien menerima suntikan pelacak ( zat radioaktif ) ke pembuluh darah . Tracer terkumpul dalam tulang dan membantu dokter mendeteksi masalah tulang dengan bantuan kamera khusus .

Elektromiografi atau EMG - impuls listrik yang dihasilkan oleh saraf dalam menanggapi otot diukur . Penelitian ini dapat mengkonfirmasi kompresi saraf yang mungkin terjadi dengan herniasi disk atau spinal stenosis ( penyempitan kanal tulang belakang ) .

Apa saja pilihan pengobatan untuk sakit punggung ?

Dalam sebagian besar kasus nyeri punggung dapat diatasi sendiri tanpa bantuan medis - hanya dengan perhatian dan perawatan di rumah . Nyeri biasanya dapat diatasi dengan obat penghilang rasa sakit . Istirahat sangat membantu , tetapi seharusnya tidak biasanya berlangsung lebih dari beberapa hari - terlalu banyak istirahat sebenarnya menjadi kontraproduktif .

Biasanya nyeri punggung dikategorikan menjadi dua jenis :

Akut - nyeri punggung datang tiba-tiba dan berlangsung selama maksimal tiga bulan .

Kronis - nyeri secara bertahap berkembang selama periode yang lebih lama , berlangsung selama lebih dari tiga bulan , dan menyebabkan masalah jangka panjang .

Sebagian besar pasien dengan pengalaman nyeri punggung kedua serangan sesekali nyeri lebih intens atau nyeri punggung terus menerus ringan , sehingga sulit bagi dokter untuk menentukan apakah mereka memiliki sakit punggung akut atau kronis .
Jika perawatan di rumah tidak memberikan hasil yang diinginkan , dokter dapat merekomendasikan sebagai berikut :

Obat - nyeri punggung yang tidak merespon dengan baik untuk obat penghilang rasa sakit OTC mungkin memerlukan NSAID resep ( nonsteroidal obat anti - inflamasi ) . Kodein atau hydrocodone - narkotika - mungkin juga akan diresepkan untuk periode singkat , mereka membutuhkan pemantauan ketat oleh dokter .

Beberapa antidepresan trisiklik , seperti amitriptyline , telah ditunjukkan untuk mengurangi gejala nyeri punggung , terlepas dari apakah atau tidak pasien memiliki depresi .

Terapi Fisik ( fisioterapi ) - aplikasi panas , es , ultrasound , dan stimulasi listrik , serta beberapa teknik otot -release ke otot punggung dan jaringan lunak dapat membantu mengurangi rasa sakit . Untuk meredakan nyeri, fisioterapi akan melatih flekdibilitas dan penguatan otot punggung. Teknik untuk meningkatkan postur juga dapat membantu . Pasien akan didampingi untuk mempraktekkan teknik secara teratur , bahkan setelah rasa sakit itu telah pergi , untuk mencegah kembali terulangnya nyeri .

Braces sering digunakan . Yang paling umum digunakan adalah korset - jenis yang dapat melilit punggung dan perut .Korset dapat membantu mempertahankan posisi tegak dan membantu otot menopang tubuh sehingga diharapkan tidak terjadi cidera berulang dan nyeri dapat berkurang.

Suntikan cortisone - jika terapi yang disebutkan di atas tidak cukup efektif , atau jika sakit mencapai ke kaki pasien , kortison dapat disuntikkan ke dalam ruang epidural ( ruang di sekitar sumsum tulang belakang ) . Cortisone adalah obat anti - inflamasi , membantu mengurangi peradangan di sekitar akar saraf . Menurut The Mayo Clinic , Amerika Serikat, efek pereda rasa sakit akan hilang setelah kurang dari enam minggu .

Bedah - operasi untuk sakit punggung sangat jarang . Jika pasien memiliki herniasi diskus operasi dapat menjadi pilihan, terutama jika ada nyeri persisten dan kompresi saraf yang dapat menyebabkan kelemahan otot .

Terapi komplementer

Sebagian besar pasien memilih terapi komplementer , serta pengobatan konvensional , beberapa memilih hanya untuk terapi komplementer .

Menurut Dinas Kesehatan Nasional ( NHS ) , Inggris , chiropractic , osteopati , shiatsu dan akupunktur dapat membantu meringankan sakit punggung , serta mendorong pasien untuk merasa santai .

Osteopati mengkhususkan diri dalam mengobati kerangka dan otot .

Sebuah chiropractor memperlakukan sendi , otot dan- fokus utama adalah tulang belakang .

Shiatsu , juga dikenal sebagai terapi tekanan jari , adalah jenis pijat di mana tekanan diterapkan di sepanjang jalur energi dalam tubuh .

Akupunktur , yang berasal dari China , terdiri dari memasukkan jarum halus pada titik-titik tertentu dalam tubuh . Akupunktur dapat membantu tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit yang alami - endorfin - serta merangsang saraf dan jaringan otot .

Studi pada terapi komplementer yang telah memberikan hasil yang beragam . Beberapa orang telah mengalami manfaat yang signifikan , sementara yang lain tidak . Hal ini penting , ketika mempertimbangkan terapi alternatif , menggunakan terapis yang berkualitas baik dan terdaftar .

TENS ( stimulasi saraf transkutan listrik ) - terapi populer untuk pasien dengan kronis ( jangka panjang ) nyeri punggung . Mesin TENS memberikan pulsa listrik kecil ke dalam tubuh melalui elektroda yang ditempel pada kulit . Para ahli percaya TENS mendorong tubuh untuk memproduksi endorfin , dan mungkin dapat menghalangi sinyal rasa sakit kembali ke otak . Studi pada TENS telah memberikan hasil yang beragam , beberapa menunjukkan tidak ada manfaat , sementara yang lain menunjukkan bahwa hal itu bisa membantu untuk beberapa pasien .

Sebuah mesin TENS harus digunakan di bawah arahan dokter atau ahli kesehatan .

Wanita hamil , penderita epilepsi , orang dengan alat pacu jantung , dan pasien dengan riwayat penyakit jantung tidak harus menggunakan mesin TENS .

Pencegahan nyeri punggung

Langkah-langkah untuk menurunkan risiko berkembangnya nyeri punggung dari beberapa faktor risiko .

Latihan - latihan teratur membantu membangun kekuatan serta menjaga berat badan Anda turun . Para ahli mengatakan bahwa kegiatan aerobik low-impact yang terbaik. Sebelum memulai program latihan apapun , berbicara dengan seorang profesional perawatan kesehatan .

Core- latihan penguatan , latihan yang bekerja otot-otot perut dan punggung , membantu memperkuat otot-otot yang melindungi punggung Anda .

Fleksibilitas - latihan yang bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dalam pinggul dan kaki bagian atas dapat membantu juga.

Merokok - persentase yang jauh lebih tinggi dari perokok telah kembali insiden nyeri dibandingkan dengan non - perokok pada usia yang sama.

Berat badan - gemuk akan berisiko lebih besar terkena nyeri punggung . Perbedaan risiko nyeri punggung antara individu obesitas dan berat badan normal cukup besar .

Postur saat berdiri - pastikan Anda memiliki posisi panggul yang netral . Berdiri tegak , kepala menghadap ke depan , punggung lurus , dan menyeimbangkan berat badan Anda secara merata pada kedua kaki - menjaga kaki Anda lurus .

Postur ketika duduk - tempat duduk yang baik harus memiliki sandaran yang baik untuk punggung , lengan bersandar dan basis putar ( untuk bekerja ) . Ketika duduk mencoba untuk menjaga lutut dan tingkat pinggul dan menjaga kaki Anda rata di lantai - jika Anda tidak bisa , menggunakan tumpuan . Anda idealnya harus dapat duduk tegak dengan sandaran di punggung Anda . Jika Anda menggunakan keyboard , pastikan siku Anda berada pada sudut kanan dan lengan Anda adalah horisontal.

Mengangkat beban - rahasia untuk melindungi punggung Anda ketika mengangkat sesuatu adalah dengan menekuk lutut . Dengan kata lain, posisikan kaki anda menekuk sehingga tubuh Anda menjadi rendah lebih atau posisi setengah jonkok. Dek.atka bebab sedekat munggin dengan tubuh anda saat mengangkat sehingga otot punggung Anda akan lebih ringan kerjanya dan mengurangi cidera punggung

Jangan mengangkat dan memutar pada saat yang sama . Jika ada sesuatu yang sangat berat , lihat apakah Anda dapat mengangkatnya dengan orang lain .

Memindahkan barang-barang - ingat bahwa lebih baik untuk punggung untuk mendorong hal-hal di lantai , daripada menarik mereka .

Sepatu - sepatu datar mengurani ketegangan pada punggung .

Mengemudi - penting untuk memiliki sandaran yang tepat untuk punggung Anda . Pastikan kaca spion diposisikan dengan benar sehingga Anda tidak perlu memutar . Pedal harus tepat di depan kaki Anda . Jika Anda berada di perjalanan panjang , banyak istirahat - keluar dari mobil dan berjalan-jalan.

Tempat tidur Anda - Anda harus memiliki kasur yang membuat tulang belakang lurus . Gunakan bantal dengan ketinggian yang sedang saja.

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung