Home: Pendekatan Alternatif Untuk Menurunkan Nyeri Punggung

Wednesday, February 19, 2014

Pendekatan Alternatif Untuk Menurunkan Nyeri Punggung

Nyeri punggung tanpa diketahui penyebabnya kadang-kadang disebut sebagai nyeri punggung non - spesifik . Pasien seringkali mencari terapi alternatif untuk pengobatan nyeri punggung bagian bawah (nyeri pinggang).

Apakah nyeri punggung telah mengganggu Anda selama berbulan-bulan - atau tahun - dan Anda dan dokter Anda masih belum mampu untuk mencari tahu mengapa ? Anda tidak sendirian . Sakit punggung adalah alasan paling umum untuk orang-orang yang cuti sakit dari pekerjaan . Nyeri punggung dapat mempengaruhi orang dari segala usia , tetapi lebih sering terjadi antara 35 dan 55 tahun .

" Ini masalah besar yang kita miliki untuk teknik konvensional dan alternatif untuk mengobati nyeri punggung ," kata pakar nyeri punggung Dr Daniel Cherkin . " Dengan kategori besar ini orang yang memiliki apa yang disebut sebagai nyeri punggung non - spesifik , Anda tidak dapat melacak apa penyebabnya.

Teka-teki ini menyebabkan banyak penderita sakit punggung mencari " alternatif" perawatan - segala sesuatu dari pijat dan akupunktur untuk terapi dan program latihan seperti yoga dan tai chi .

" Studi kami menemukan Ulasan pijat efektif untuk menghilangkan gejala dan meningkatkan fungsi antara orang dengan nyeri punggung terus-menerus " , Dr Cherkin menjelaskan . " Manipulasi tulang belakang menunjukkan manfaat untuk sakit punggung - hampir sama dengan pengobatan medis konvensional seperti over-the -counter penghilang rasa sakit dan berbagai jenis fisioterapi. "

Meningkatkan Kekuatan Otot

Banyak dokter mengatakan cara yang paling evektiv menyelesaikan masalah punggung , berdasarkan literatur ilmiah , adalah dengan meningkatkan kekuatan otot punggung.

Ada bukti yang baik bahwa dengan nyeri punggung kronis , otot-otot sekitar tulang belakang menjadi lemah , dan program penguatan progresif dapat membantu .

Ketidaknyamanan mungkin akan terjadi padaawal latihan, namun hal iniakan menghilang dalam beberapa hari . Jika Anda menemukan bahwa hasil latihan tertentu menyebabkan sakit, cobalah latihan yang berbeda atau mencari nasihat dari profesional kesehatan atau olahraga profesional.

Chiropractor Thomas Hyde menekankan pentingnya " stabilitas inti " dalam setiap program latihan yang dirancang untuk memperkuat punggung dan menghilangkan rasa sakit.

Pada kasus nyeri punggung yang akut penggunaan alat bantu seperti korset kusus punggung juga sangat membantu kerja otot dalam menegakkan punggung. Otot dapat relaks sementara waktu dan nyeri dapat berkurang.

Jenis-jenis latihan , seperti yoga , Pilates , dan tai chi , sedang diteliti sebagai pengobatan untuk sakit punggung , kata Dr Cherkin . Hasil awal dari studi yoga untuk sakit punggung " tampak menjanjikan " , katanya .

Pikiran dan tubuh

" Sejumlah pendekatan pikiran-tubuh untuk mengobati nyeri punggung bawah telah menunjukkan keberhasilan " , kata profesor psikiatri Andrew Block . " Pendekatan utama adalah apa yang kita sebut ' strategi self-regulation ' : . Hipnosis , biofeedback dan relaksasi latihan Mereka dirancang untuk mempromosikan relaksasi otot dan mengontrol rasa sakit, mengurangi jumlah energi yang digunakan untuk menjaga otot-otot tegang dan memberikan pasien rasa kontrol atas situasi mereka - sesuatu yang Anda merasa seperti Anda telah kehilangan dengan nyeri kronis " .

Pada akhirnya , kata Dr Cherkin , pilihan pengobatan alternatif sakit punggung adalah suatu hal yang individual . " Saya tidak berpikir salah satu dari pendekatan ini telah terbukti untuk nyeri punggung bawah " , katanya . " Jadi itu benar-benar tergantung pada apa yang bekerja untuk pasien dan apa yang pantas untuk dicoba . Sudah jelas bahwa tidak ada pengobatan tunggal yang efektif untuk semua orang . "

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung