Home: Penyebab dan Terapi untuk Nyeri Punggung Bawah

Tentang nyeri punggung

Sakit punggung sangat umum terjadi. Sekitar empat dari lima orang terpengaruh di beberapa titik dalam hidup mereka. Anda bisa mendapatkan sakit punggung pada usia berapa pun, tapi yang paling umum antara usia 35 dan 65.

Punggung Anda memiliki banyak struktur yang saling berhubungan, termasuk tulang, sendi, otot, ligamen, saraf dan tendon. Struktur pendukung utamanya adalah tulang belakang, yang terdiri dari 24 tulang terpisah yang disebut vertebrae, ditambah tulang sakrum dan tulang ekor. Antara tulang belakang adalah cakram yang bertindak sebagai peredam kejut dan memungkinkan tulang belakang untuk membungkuk. Sumsum tulang belakang Anda turun melalui kanal sentral dari setiap tulang belakang, membawa saraf dari otak ke seluruh tubuh Anda.

Ini sering sangat sulit untuk tahu persis apa yang menyebabkan sakit punggung. Namun, itu biasanya terkait dengan ketegangan di otot, tendon atau ligamen, atau kerusakan pada salah satu struktur lain di punggung Anda. Hal ini dikenal sebagai 'nyeri punggung mekanik'. Nyeri punggung disebabkan oleh kondisi yang lebih serius, yang mendasari tidak terkecuali:

• Anda lebih dari 50 atau di bawah 20 dan telah sakit punngung untuk pertama kalinya

• Anda memiliki masalah kesehatan yang mendasari tertentu lainnya

• Anda memiliki gejala lain, seperti demam atau penurunan berat badan

Gejala nyeri punggung

Jika Anda memiliki sakit punggung bagian bawah , Anda mungkin memiliki ketegangan , nyeri atau kekakuan di daerah punggung bawah . Nyeri ini sering disebut sebagai nyeri punggung 'non - spesifik ' . Dalam sembilan dari 10 orang , itu meningkatkan sendiri dalam waktu empat sampai enam minggu .

Nyeri punggung dapat disebut akut , sub - akut atau kronis tergantung pada berapa lama gejala terakhir. Anda mungkin memiliki :

• nyeri punggung akut - berlangsung kurang dari empat minggu

• nyeri punggung sub - akut - berlangsung empat sampai 12 minggu

• sakit punggung kronis - yang berlangsung lebih dari 12 minggu

Anda harus pergi ke dokter sesegera mungkin , jika sakit punggung anda disertai dengan :

• demam ( suhu tinggi )

• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

• daerah cacat tulang belakang

• mati rasa atau kelemahan pada satu atau kedua kaki atau sekitar bokong Anda

• hilangnya kontrol kandung kemih atau usus ( inkontinensia )

• nyeri konstan , terutama pada malam hari

• nyeri pada lebih dari satu tempat pada tulang belakang Anda

Sangat penting untuk mencari nasihat langsung dari dokter tentang gejala-gejala ini untuk memastikan tidak ada penyebab yang serius , yang mendasari rasa sakit Anda .

Penyebab nyeri punggung

Bagi kebanyakan orang dengan nyeri punggung , tidak ada masalah khusus atau kondisi yang Anda atau dokter Anda dapat mengidentifikasi sebagai penyebabnya . Hal ini dikenal sebagai nyeri punggung bawah non - spesifik . Ada sejumlah faktor yang dapat meningkatkan resiko terkena sakit punggung , atau memperburuk sekali jika Anda memilikinya kebiasaan ini :

• berdiri, duduk atau membungkuk untuk jangka waktu yang lama

• mengangkat , membawa , mendorong atau menarik beban yang terlalu berat , atau akan tentang tugas-tugas ini dengan cara yang salah

• postur tubuh yang buruk

• mengalami obesitas ( memiliki BMI lebih dari 30 )

• kecelakaan atau cedera

Kadang-kadang , kerusakan pada bagian tulang belakang dapat menjadi penyebab sakit punggung . Ini termasuk :

• menyelinap ( hernia ) disc - ketika diskus menonjol sehingga menekan pada saraf tulang belakang Anda

• fraktur - tergencet di salah satu tulang di punggung Anda

• osteoporosis - suatu kondisi dimana tulang kehilangan kepadatan menyebabkan mereka menjadi lemah dan rapuh.

• stenosis tulang belakang - kondisi di mana saluran tulang belakang atau saraf di tulang belakang Anda sempit

• spondylolisthesis - ketika salah satu tulang punggung Anda ke depan dan slip keluar dari posisi

• penyakit degeneratif disk - ketika cakram di tulang belakang Anda secara bertahap menjadi lelah

• osteoarthritis - penyakit pengapuran dan robek yang dapat sangat mempengaruhi sendi-sendi tulang belakang Anda

• rheumatoid arthritis - kondisi peradangan di mana sistem kekebalan tubuh menyebabkan peradangan pada selaput sendi dan struktur sekitarnya

Sakit punggung juga bisa disebabkan oleh infeksi atau kanker , tetapi penyebab ini jarang terjadi .

Diagnosis nyeri punggung

Anda biasanya akan dapat mendiagnosa nyeri punggung bawah dari gejala Anda dan dengan memeriksa Anda, dan ada akan sering ada kebutuhan untuk pemeriksaan lebih lanjut. Jika gejala tidak membaik setelah beberapa minggu, atau Anda memiliki gejala lain, dia mungkin akan mengarahkan Anda untuk memiliki tes, yang mungkin mencakup:

• X-ray

• MRI scan (tes yang menggunakan magnet dan gelombang radio untuk menghasilkan gambar dari bagian dalam tubuh)

• tes darah

Tes ini digunakan untuk mengetahui apakah sakit punggung Anda memiliki penyebab spesifik.

Pengobatan sakit punggung

Jika sakit punggung Anda adalah non-spesifik, dokter mungkin menyarankan Anda mencoba self-help tindakan. Dia juga mungkin akan meresepkan obat-obatan atau merujuk Anda untuk terapi fisik jika Anda membutuhkannya.

Jika Anda mencurigai rasa sakit Anda memiliki penyebab spesifik, ia mungkin akan mengarahkan Anda ke dokter spesialis.

Self-help

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan sakit punggung .

Tetap aktif dan melanjutkan kegiatan Anda sehari-hari senormal mungkin. Istirahat di tempat tidur mungkin benar-benar membuat sakit punggung parah , jadi cobalah untuk membatasi waktu yang Anda habiskan untuk beristirahat.

Obat-obat

Mengambil obat penghilang rasa sakit over- the-counter ( parasetamol ) atau obat anti - inflamasi ( seperti aspirin atau ibuprofen ) dapat meredakan sakit punggung dan membantu Anda untuk tetap aktif . Selalu membaca informasi pasien yang datang dengan obat Anda dan jika Anda memiliki pertanyaan , tanyakan kepada apoteker Anda untuk meminta nasihat .

Jika rasa sakit parah , dokter mungkin meresepkan obat kuat seperti obat penghilang rasa sakit berbasis codeine atau obat anti - inflamasi kuat . Dia mungkin meresepkan relaksan otot seperti diazepam jika ada banyak kejang . Namun, ini tidak cocok untuk semua orang karena mereka dapat kecanduan dan menyebabkan efek samping . Selalu meminta dokter Anda untuk saran dan membaca leaflet informasi pasien yang datang dengan obat Anda .

Fisioterapi

Anda mungkin akan mengarahkan Anda untuk fisioterapi , pengobatan chiropractic atau osteopati untuk membantu dengan nyeri punggung Anda . Pengobatan dapat melibatkan latihan , saran postur , pijat dan teknik yang dikenal sebagai mobilisasi tulang belakang dan manipulasi tulang belakang . Seorang fisioterapis ( seorang profesional kesehatan yang mengkhususkan diri dalam mempertahankan dan meningkatkan gerakan dan mobilitas ) dapat membantu Anda merancang program untuk membantu Anda berolahraga dan peregangan .

Operasi

Operasi hanya dipertimbangkan jika Anda masih memiliki sakit punggung yang parah setelah Anda telah mencoba semua pengobatan lain . Pembedahan juga dapat dipertimbangkan jika ada disk yang menyebabkan kompresi saraf yang signifikan .

Terapi komplementer

Beberapa orang menemukan bahwa akupunktur dapat membantu meringankan sakit punggung . Anda mungkin akan mengarahkan Anda untuk kursus hingga 10 sesi selama 12 minggu .

Anda dapat merujuk Anda ke program nyeri - manajemen , di mana metode yang berbeda , termasuk terapi bicara , dapat membantu Anda mengelola dan menangani gejala .

Pakailah korset penyanggang punggung, hal ini dapat membantu kerja otot punggung anda. Terutama digunakan saat beraktivitas, korset akan meringankan kerja otot punguung sehinga otot dapat kembali relaks dan nyeri berkurang.

Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi komplementer .

Pencegahan nyeri punggung

Perawatan kembali yang baik dapat sangat mengurangi risiko terkena nyeri punggung . Untuk menjaga punggung Anda , pastikan Anda :

• berolahraga secara teratur - berjalan dan berenang sangat bermanfaat

• menekuk lutut dari dan pinggul , bukan punggung

• mempertahankan postur tubuh yang baik - jika Anda bekerja di meja / komputer , pastikan kursi Anda , meja dan layar komputer yang diatur dengan benar.

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung