Home: gejala dan penyebab dan penanganan sakit pinggang

Tuesday, February 11, 2014

gejala dan penyebab dan penanganan sakit pinggang

Nyeri Punggung Bawah
Nyeri punggung bawah mengacu pada rasa sakit yang Anda rasakan di punggung bawah Anda. Anda juga mungkin merasakan kekakuan, penurunan gerakan punggung bawah, dan kesulitan berdiri tegak.
Nyeri punggung akut dapat berlangsung selama beberapa hari sampai beberapa minggu.

Penyebab
Sebagian besar orang akan memiliki minimal satu sakit punggung dalam hidup mereka . Meskipun nyeri atau ketidaknyamanan ini dapat terjadi di mana saja di belakang Anda , daerah yang paling umum terkena adalah punggung bawah . Hal ini karena punggung bawah menopang sebagian besar berat badan Anda .

Anda biasanya pertama kali merasakan sakit punggung setelah Anda mengangkat benda berat , tiba-tiba bergerak , duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama , atau memiliki cedera atau kecelakaan .
Nyeri punggung bawah yang akut paling sering disebabkan oleh cedera mendadak ke otot-otot dan ligamen yang mendukung punggung. Rasa sakit mungkin disebabkan oleh kejang otot atau penguluran atau robekan pada otot dan ligamen.

Penyebab nyeri punggung bawah diantaranya :
• Fraktur kompresi pada tulang belakang dari osteoporosis
• Kanker yang melibatkan tulang belakang
• Fraktur tulang belakang
• Kejang otot ( otot tegang )
• Pecah atau hernia diskus
• linu panggul
• Spinal stenosis ( penyempitan kanal tulang belakang )
• Lekukan tulang belakang ( seperti scoliosis atau kyphosis ) , yang dapat diwariskan dan terlihat pada anak-anak atau remaja
• Regangan atau robekan pada otot atau ligamen pendukung belakang

Gejala
Anda mungkin pernah mengalami beberapa gejala jika anda pernah mengalami nyri punggung bawah, seperti Anda mungkin merasa kesemutan atau sensasi terbakar, perasaan pegal, linu, atau nyeri yang tajam. Tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan, Anda mungkin juga memiliki kelemahan di kaki.
Nyeri punggung sangat bervariasi. Rasa sakit mungkin ringan, atau dapat menjadi begitu parah sehingga Anda tidak dapat bergerak.
Tergantung pada penyebab sakit punggung Anda, Anda juga mungkin memiliki rasa sakit di kaki Anda, pinggul, atau bagian bawah kaki Anda.

Pengobatan
Berikut adalah beberapa tips untuk bagaimana menangani rasa sakit :
• Hentikan aktivitas fisik normal untuk beberapa hari pertama . Ini akan membantu meredakan gejala dan mengurangi pembengkakan apapun di daerah nyeri .
• Kompres es ke daerah yang menyakitkan . Salah satu metode yang baik adalah dengan menggunakan es untuk pertama 48-72 jam , dan kemudian menggunakan panas .
• Mengambil over-the -counter penghilang rasa sakit seperti ibuprofen ( Advil , Motrin IB ) atau acetaminophen ( Tylenol ) .
• Pemakaian korset punggung akan membantu kerja otot dan rileksasi punggung sehingga nyeri akan berkurang

• Saat tidur , cobalah berbaring dengan bantal di antara kaki Anda . Jika Anda biasanya tidur telentang, letakkan bantal atau handuk digulung di bawah lutut Anda untuk mengurangi tekanan .

Anda mungkin ingin mengurangi aktivitas Anda hanya untuk beberapa hari pertama . Lalu , perlahan-lahan mulai aktivitas yang biasa Anda setelah itu . Jangan melakukan aktivitas yang melibatkan angkat berat atau memutar punggung Anda untuk pertama 6 minggu setelah rasa sakit dimulai . Setelah 2 - 3 minggu , Anda harus secara bertahap mulai berolahraga lagi . Pakailah korset penyangga punggung dalam setiap aktivitas untuk menjaga otot agar tidak kembali cidera, terutama bagi Anda yang mengalami fraktur tulang belakang dan herniasi diskus.

Mulailah dengan latihan aerobik ringan . Berjalan , naik sepeda stasioner , dan berenang adalah contoh besar . Kegiatan aerobik dapat meningkatkan aliran darah ke belakang dan mempromosikan penyembuhan . Mereka juga memperkuat otot-otot di perut dan punggung .
Peregangan dan latihan penguatan penting . Namun, mulai latihan ini terlalu cepat setelah cedera dapat membuat rasa sakit parah . Seorang fisioterapi bisa membantu Anda mengetahui kapan mulai peregangan dan latihan penguatan dan bagaimana melakukannya .

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung