Home: Panduan Terapi Untuk Nyeri Punggung Bawah

Friday, February 21, 2014

Panduan Terapi Untuk Nyeri Punggung Bawah

Jika Anda memiliki sakit punggung bawah, Anda tidak sendirian. Pada waktu tertentu, sekitar 25% orang di Amerika Serikat memiliki laporan nyeri pinggang dalam 3 bulan terakhir. Dalam kebanyakan kasus, nyeri pinggang ringan dan menghilang dengan sendirinya. Bagi sebagian orang, sakit punggung dapat kembali atau bertahan, yang mengarah ke penurunan kualitas hidup atau bahkan cacat.

Jika nyeri punggung bawah Anda disertai dengan gejala berikut, Anda harus mengunjungi dokter lokal Anda segera:

• Kehilangan kontrol usus atau kandung kemih

• Mati rasa pada lipatan paha atau paha bagian dalam

Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan kondisi yang disebut "sindrom cauda equina," di mana saraf pada akhir sumsum tulang belakang sedang terjepit.

Bagaimana Cara Mendiagnosa?

Fisioterapi Anda akan melakukan evaluasi menyeluruh yang meliputi:

• Sebuah tinjauan sejarah kesehatan Anda

• Pertanyaan tentang gejala spesifik Anda

• Tes untuk mengidentifikasi masalah dengan postur, fleksibilitas, kekuatan otot, mobilitas sendi, dan gerakan

• Tes untuk mengidentifikasi tanda-tanda atau gejala yang dapat menunjukkan masalah kesehatan yang serius seperti patah tulang atau kanker.

• Penilaian bagaimana Anda menggunakan tubuh Anda di tempat kerja, di rumah, selama olahraga, dan di waktu luang

Untuk sebagian besar kasus nyeri pinggang, tes pencitraan seperti x-ray, computed tomography (CT) scan, dan magnetic resonance imaging (MRI) tidak membantu untuk mendiagnosis penyebabnya. Namun, jika fisioterapi Anda mencurigai bahwa nyeri punggung bawah Anda mungkin disebabkan oleh kondisi kesehatan yang serius, terapis akan mengarahkan Anda ke perawatan kesehatan profesional lainnya untuk evaluasi.

Bagaimana Fisioterapi Dapat Membantu?

Fisioterapi Anda dapat membantu Anda meningkatkan atau memulihkan mobilitas dan mengurangi nyeri punggung bawah - dalam banyak kasus , tanpa operasi mahal atau efek samping obat .

Jika Anda mengalami nyeri pinggang yang harus Anda lakukan :

• Tetap aktif , dan melakukan sebanyak dari rutinitas normal Anda mungkin ( bed rest selama lebih dari satu hari benar-benar dapat memperlambat pemulihan Anda . )

• Jika rasa sakit Anda berlangsung lebih dari beberapa hari atau semakin memburuk, menjadwalkan janji untuk pergi ke fisioterapi Anda .

Tidak semua nyeri pinggang adalah sama , sehingga pengobatan harus disesuaikan dengan kondisi dan gejala yang spesifik . Setelah pemeriksaan selesai , Fisioterapi Anda akan mengevaluasi hasil , mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap masalah punggung spesifik Anda , dan merancang rencana perawatan individual untuk masalah punggung Anda . Perawatan mungkin termasuk :

• Terapi manual , termasuk manipulasi tulang belakang , untuk meningkatkan mobilitas sendi dan jaringan lunak

• Penguatan dan fleksibilitas latihan khusus

• Pendidikan tentang bagaimana Anda bisa mengurus lebih baik dari punggung Anda

• Pelatihan untuk mengangkat yang tepat , membungkuk , dan duduk , karena melakukan pekerjaan baik di kantor maupun di rumah , dan untuk posisi tidur yang tepat

• Bantuan dalam menciptakan program aktivitas fisik yang aman dan efektif untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan

• Gunakan es atau perawatan panas atau stimulasi listrik untuk membantu mengurangi rasa sakit

Pencegahan ?

Sebagai ahli dalam memulihkan dan meningkatkan mobilitas dan gerakan dalam kehidupan masyarakat , fisioterapi memainkan peran penting tidak hanya dalam mengobati nyeri punggung persisten atau berulang, tetapi juga dalam mencegah dan mengurangi risiko Anda mengalami nyeri pinggang yang berulang .

Fisioterapi dapat mengajarkan Anda bagaimana menggunakan strategi berikut untuk mencegah nyeri punggung :

• Berpartisipasi dalam penguatan reguler dan latihan peregangan untuk menjaga punggung , perut , dan otot-otot kaki yang kuat dan fleksibel

• Menjaga tubuh Anda dalam keselarasan , sehingga dapat lebih efisien ketika Anda memindahkan barang.

• Jaga postur tubuh yang baik - jangan membungkuk !

• Gunakan posisi tubuh yang baik di tempat kerja , rumah , atau selama kegiatan rekreasi .

• Jaga beban dekat dengan tubuh Anda saat mengangkat

• Mintalah bantuan sebelum mengangkat benda berat

• Gunakan perangkat bantu , seperti dolly atau gerobak dorong , untuk mengangkut benda berat

• Menjaga kebugaran fisik secara teratur rejimen - tetap aktif dapat membantu untuk mencegah nyeri punggung.

Apa Jenis Fisioterapi yang Anda Butuhkan ?

Semua fisioterapi disiapkan melalui pendidikan dan pengalaman untuk mengobati orang yang memiliki sakit punggung bawah. Anda mungkin ingin mempertimbangkan :

• Seorang ahli fisioterapi yang berpengalaman dalam merawat orang dengan masalah ortopedi , atau muskuloskeletal , .

• Seorang ahli fisioterapi yang merupakan papan-bersertifikat spesialis klinis atau yang menyelesaikan residensi atau persekutuan dalam terapi fisik ortopedi . Terapis ini telah maju pengetahuan, pengalaman , dan keterampilan yang berlaku untuk kondisi Anda .

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung