Home: Jangan Anggap Enteng Nyeri Punggung Bawah

Wednesday, March 12, 2014

Jangan Anggap Enteng Nyeri Punggung Bawah

Sakit punggung bawah adalah nyeri yang mempengaruhi bagian bawah belakang. Hal ini digambarkan sebagai :

• Akut jika telah berlangsung kurang dari 6 minggu

• Sub- akut jika telah berlangsung 6-12 minggu

• Kronis jika telah berlangsung lebih dari 12 minggu

Gejala

Punggung bawah sakit berarti nyeri atau sakit di suatu tempat antara bagian bawah tulang rusuk , di bagian belakang , dan bagian atas kaki . Rasa sakit sering dimulai tiba-tiba dan dapat karena cedera.

Rasa sakit dapat dirasakan di tempat lain . Ini sering dirasakan di pantat , tetapi mungkin dapat dirasakan ke kaki .

Rasa sakit mungkin lebih buruk pada saat membungkuk dan duduk lama, terutama di kursi malas . Kadang-kadang membalik di tempat tidur dan duduk yang menyakitkan . Batuk atau bersin sering dapat membuat rasa sakit jauh lebih buruk . Otot-otot punggung dapat pergi ke kejang yang menyakitkan .

Nyeri punggung dapat dikombinasikan dengan rasa sakit ke kaki , perjalanan turun di bawah lutut . Ini atau dikenal sebagai linu panggul , karena saraf utama ke kaki ( saraf siatik ) sedang tegang oleh tekanan di atasnya .

Dalam bagian ini, saya telah berbicara tentang apa yang kita istilahkan nyeri punggung sederhana atau mekanis , yang jauh dan paling sering menyebabkan nyeri punggung bawah . Ada berbagai gejala lain yang mungkin hadir dengan sakit punggung , beberapa di antaranya menunjukkan masalah selain masalah punggung , dan beberapa di antaranya menunjukkan perlunya tindakan lebih mendesak oleh Anda dan dokter Anda .

Penyebab

Punggung bawah sakit adalah umum . Penyebab utama untuk nyeri punggung bawah adalah strain otot atau struktur lunak lainnya (seperti ligamen dan tendon ) yang terhubung ke tulang belakang ( vertebra ) . Kadang-kadang bantalan antara tulang ( diskus intervertebralis ) yang tegang dan menonjol keluar ( herniates ) , menekan pada saraf di dekatnya ( seperti dalam linu panggul ) .

Berbagai kondisi lain yang dapat menyebabkan nyeri punggung , dan jika ragu-ragu tentang apa yang menyebabkan rasa sakit Anda , Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda .

Diagnosa

Jika ragu, konsultasikan dengan dokter Anda , fisioterapis , chiropractor atau osteopati .

Britania Raya memiliki pedoman untuk dokter dan profesional lain tentang cara terbaik untuk mengelola orang dengan nyeri punggung . Pedoman ini mencakup banyak aspek , tetapi ada beberapa prinsip utama yang paling penting .

Hal pertama adalah untuk menyingkirkan kondisi jelas lainnya yang juga menyebabkan nyeri punggung . Ada sejumlah " bendera merah " , atau tanda-tanda peringatan , yang merupakan faktor yang menyebabkan dokter untuk mengatur penyelidikan yang lebih cepat dan pengobatan daripada yang akan diperlukan . Mereka dapat menunjukkan sesuatu yang lebih serius terjadi daripada sakit punggung sederhana atau mekanik . Jika salah satu berlaku untuk Anda , Anda akan melihat dokter Anda segera :

Anda lebih muda dari 20 atau lebih tua dari 55 ketika punggung Anda sakit untuk pertama kalinya

Rasa sakit berikut cedera kekerasan , seperti kecelakaan lalu lintas jalan

Rasa sakit adalah konstan dan semakin parah

Rasa sakit di bagian atas tulang belakang

Anda telah menderita kanker di masa lalu atau saat ini

Anda berada di steroid

Anda adalah pelaku narkoba

Anda memiliki HIV

Anda umumnya tidak sehat pada diri sendiri

Anda telah kehilangan berat badan yang signifikan

Anda tetap mengalami kesulitan besar membungkuk ke depan

Anda telah mengembangkan sejumlah masalah dalam sistem saraf ( misalnya mati rasa atau kehilangan daya )

Anda telah mengembangkan kelainan struktural yang jelas dari tulang belakang Anda

Anda juga harus melihat dokter Anda (baik untuk kunjungan pertama , atau untuk tindak lanjut ) jika sakit terus setelah lebih dari 4-6 minggu .

Investigasi

Sering kali X - Ray tidak membantu , dan pada kenyataannya memberikan Anda dosis tinggi radiasi , jadi jangan heran jika dokter Anda tidak mengatur satu . Kadang-kadang dokter akan mengatur tes darah untuk menyingkirkan penyebab yang lebih jarang sakit punggung .

Ketika rasa sakit telah berlangsung selama beberapa minggu , dokter atau spesialis dapat mengatur CT ( Computerised Tomography ) atau MRI ( Magnetic Resonance Imaging ) scan . Ini lebih mungkin untuk membantu, karena mereka muncul struktur lunak di tulang belakang serta tulang .

Kadang-kadang dokter akan ingin melakukan tes lain untuk mencari penyebab jarang sakit punggung .

Pengobatan

Hal utama tentang nyeri punggung yang paling rendah adalah jangan khawatir - itu biasanya akan menjadi lebih baik dengan sendirinya , dalam beberapa hari , atau mungkin beberapa minggu . Tetap aktif dan , jika mungkin , tinggal di tempat kerja .

Rasa sakit dapat memaksa Anda untuk beristirahat , tapi ini adalah hasil dari rasa sakit , dan bukan pengobatan yang baik untuk sakit punggung . Jika Anda harus mengambil ke tempat tidur Anda , membatasi , jika mungkin, untuk satu atau dua hari paling banyak .

Gunakan pembunuh rasa sakit yang sederhana , seperti parasetamol atau ibuprofen jika perlu . Hindari kegiatan cenderung menempatkan ketegangan yang tak perlu pada punggung Anda . Temui dokter Anda jika Anda berpikir Anda berada di salah satu kategori bendera merah . Jika tampaknya akan berlangsung lebih dari beberapa hari , pertimbangkan melihat seorang fisioterapis , chiropractor atau osteopati , karena mungkin bahwa perawatan yang mereka gunakan ( seperti manipulasi ) akan membantu membantu pemulihan Anda . Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum ini.

Jika ragu, konsultasikan dengan dokter Anda .

Kronis Low Back Pain

Jika rasa sakit berlangsung selama lebih dari 12 minggu dikatakan menjadi kronis . Dalam hal ini, manipulasi tampaknya kurang mungkin untuk membantu. Dokter Anda dapat mengatur bagi Anda untuk memiliki program rehabilitasi kembali untuk membantu Anda pergi lagi .

pencegahan

Tetap fit . Olahraga teratur untuk menjaga umumnya fit lebih penting daripada latihan khusus ditujukan pada otot punggung . Menyadari postur tubuh Anda dan posisi Anda berada di dalam kegiatan sehari-hari Anda . Jika Anda harus mengangkat benda berat , berbagi beban dengan orang lain dan mencoba untuk menahan berat di dekat dengan tubuh Anda , membungkuk di lutut bila mungkin daripada punggung Anda .

Jika membawa belanja , cobalah untuk membawa beban yang sama di kedua sisi dan membuat sejumlah perjalanan , daripada mencoba untuk membawa terlalu banyak sekaligus. Pertimbangkan penggunaan troli belanja .

Tas sekolah biasanya terlalu berat dan sering dipakai hanya pada satu bahu . Cobalah untuk meninggalkan buku-buku yang Anda tidak perlu hari itu di loker atau di rumah , dan memakai jenis ransel tas diposisikan dengan benar di kedua bahu .

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung