Home: Cara Alami Atasi Sakit Pinggang

Thursday, April 24, 2014

Cara Alami Atasi Sakit Pinggang

Nyeri punggung bawah atau sakit pinggang dapat membuat sulit untuk duduk , berdiri , atau merasa nyaman untuk tidur . Apakah Anda memiliki nyeri punggung atas , nyeri punggung atau sakit punggung dan leher , berurusan dengan itu dapat membuat hari tampak lama, bahkan lebih lama . Jika Anda menderita sakit punggung , Anda tidak sendirian : Nyeri punggung untuk persentase besar dari semua hari kerja tidak terjawab . Tapi fakta bahwa ada sesuatu yang umum tidak berarti itu normal - nyeri merupakan sinyal bahwa tubuh telah mencapai batas atau telah mengembangkan masalah, dan seperti sinyal lalu lintas , sinyal ini harus ditaati ! Orang yang menderita sakit punggung konstan akan mencoba berbagai obat nyeri punggung hanya untuk mendapatkan beberapa bantuan . Temukan solusi alami untuk nyeri punggung.

Bagaimana Punggung Bekerja

Tulang belakang terdiri dari banyak potongan-potongan interlocking , termasuk :

Sendi facet

Diskus intervertebralis

Otot, ligamen dan tendon

Vertebra adalah blok bangunan utama dari tulang belakang , dengan sendi facet yang menghubungkan bagian-bagian dan memungkinkan punggung untuk membungkuk , memutar dan bergerak - tanpa membiarkan terlalu banyak gerakan - dan cakram menyediakan bantal antara setiap tulang belakang .

Obat Nyeri Punggung

Nyeri punggung mungkin umum , tapi rasa sakit apapun merupakan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah .

Nyeri punggung dapat timbul ketika salah satu dari komponen ini malfungsi . Sendi facet yang sarat dengan saraf , yang dapat mengalami iritasi oleh gesekan antara sendi , menyebabkan rasa sakit . Sendi sendiri mungkin " macet , " sehingga gerakan tertentu menciptakan rasa sakit . Penyakit degeneratif seperti osteoarthritis dapat menyebabkan cakram untuk tonjolan , mengerahkan tekanan pada saraf . Vertebra sendiri mungkin menjadi sejajar , yang menyebabkan tulang bergesekan satu sama lain .

Nyeri Punggung Dan Stres

Penyebab nyeri punggung yang bervariasi , tetapi stres sering memainkan bagian . Tubuh kita dibombardir dengan stres setiap hari , apakah stres kimia dalam bentuk tertelan atau terhirup bahan kimia dan racun , emosional / stres mental dalam bentuk kecemasan , ketakutan , kemarahan dan pikiran atau emosi lainnya , atau stres fisik dalam bentuk overtaxing kelompok otot tertentu .

Sebuah "khas hari di kantor " mencakup banyak dari ketiga jenis stres : Anda dapat duduk di bangku Anda , membungkuk di atas keyboard Anda dalam postur yang tidak sehat selama berjam-jam , cemas tentang tenggat waktu dan melewatkan makan siang yang sehat yang mendukung cepat camilan pengawet sarat junk food . Semua stres ini mengambil tol mereka pada tubuh , dan segera Anda menemukan Anda memiliki rasa sakit di punggung dan mungkin di tempat lain .

Mencari cara untuk mengurangi atau menghilangkan stres dapat pergi jauh untuk mencegah nyeri punggung dan masalah . Tapi sementara itu , belajar tentang aman, alami punggung obat sakit sebagai pengobatan alternatif untuk membantu mengatasi sakit punggung Anda pada sumbernya .

Pengobatan Tradisional

Kebanyakan nyeri punggung , bahkan sakit punggung kronis , biasanya diobati dengan obat-obatan , istirahat, terapi fisik atau , dalam kasus yang jarang , pembedahan . Sayangnya , tidak satupun dari perawatan sakit punggung mengatasi masalah yang mendasari - dan mereka semua memiliki efek samping negatif . Obat tentu saja memiliki potensi efek samping dan interaksi obat . Istirahat cenderung memburuk dan memperpanjang gejala . Latihan dan terapi fisik menempatkan tekanan tambahan pada sendi yang sudah over- pajak dan otot . Dan operasi biasanya melibatkan baik menghapus sebagian atau seluruh dari vertebra atau disk , atau sekering beberapa vertebra bersama-sama - . Yang sering menyebabkan masalah punggung lainnya di masa depan "

" Kerugian ini perawatan tradisional dengan mudah dapat dihindari dengan aman , bebas narkoba kembali obat nyeri , " negara ini chiropractor San Francisco Financial District .

Penyembuhan sakit punggung secara alami membuat Anda bergerak lagi .

Kunci untuk secara efektif menangani nyeri punggung Anda adalah untuk mengidentifikasi dan bekerja dengan penyebabnya , bukan hanya mengobati gejala . Chiropractic tidak hanya itu . Ini adalah , obat bebas , metode non - invasif alami bekerja dengan tubuh untuk mengembalikan fungsi yang tepat dan kesehatan . Dan chiropractic sangat sukses dengan nyeri punggung yang telah menjadi pendekatan kesehatan alternatif terkemuka di dunia!

Bangun dan bergerak . Jangan duduk selama lebih dari satu jam pada suatu waktu . Ambil satu menit setiap jam untuk meregangkan bagian yang berbeda dari tubuh Anda .

Gunakan mekanika tubuh yang baik saat mengangkat atau memindahkan benda . Hindari membungkuk di pinggang untuk mengambil hal-hal ; menggunakan kaki Anda - tidak pernah punggung Anda .

Jika Anda harus melakukan kerja manual yang berat , sering-seringlah beristirahat , dan peregangan sepanjang hari .

Jangan menjadi pejuang akhir pekan . Luangkan waktu untuk peregangan setiap hari dalam persiapan untuk akhir pekan olahraga favorit Anda.

Sebuah leher ketat dan paha belakang juga memberikan tekanan yang tidak dibutuhkan di bagian punggung. Pastikan untuk meregangkan semua area tubuh .

Otot inti yang kuat membantu mendukung punggung Anda . Latihan keseimbangan sederhana seperti berdiri dengan satu kaki selama satu sampai dua menit akan bekerja otot perut Anda tanpa perlu sit-up .

Jika Anda memulai kembali latihan rutin , mulai rendah dan lambat . Lihat bagaimana tubuh Anda beradaptasi sebelum meningkatkan waktu atau intensitas .

Korset penyangga punggung akan membantu kerja otot punggung. Gunakan terutama saat beraktivitas untuk mencegah cidera berulang, membantu punggung agar tetap tegak, serta membantu rileksasi pada otot punggung sehingga nyeri akan berkurang.

Jika mengambil tindakan pencegahan tidak mencegah sakit punggung , atau kondisi yang ada memburuk , kunjungan ke kantor dokter diperlukan . Setelah memeriksa pasien dengan nyeri punggung kronis , dokter dapat menentukan apa bentuk pengobatan atau pengujian mungkin diperlukan .