Home: Nyeri Punggung Bawah/Sakit pinggang : Penyebab , Bantuan dan Pengobatan

Friday, April 18, 2014

Nyeri Punggung Bawah/Sakit pinggang : Penyebab , Bantuan dan Pengobatan

Nyeri punggung bawah , atau nyeri di manapun di antara tulang rusuk dan kaki , adalah salah satu keluhan yang paling umum . Ini adalah penyebab paling umum dari kecacatan yang berhubungan dengan pekerjaan dan alasan utama untuk pekerjaan terjawab . Sementara sebagian kedutan kembali pergi sendiri setelah beberapa hari , banyak orang menderita sakit punggung yang tahan lama atau kronis .

Sekitar delapan dari 10 orang pengalaman setidaknya satu serangan nyeri punggung bawah , menurut Healthy People 2010 laporan . Ini tidak mengherankan bahwa belakang bisa rusak begitu mudah : Mendukung sebagian besar berat tubuh . Orang yang antara usia 30 sampai 50 cenderung lebih mungkin untuk menderita sakit punggung , menurut National Institute of Neurological Gangguan dan Stroke , mungkin karena mereka menghabiskan banyak hari mereka duduk , dengan latihan yang terlalu kuat sesekali yang dapat menyebabkan cedera .

Penyebab nyeri

Nyeri punggung bawah memiliki banyak penyebab . Bagi sebagian orang , memutar atau mengangkat beban berat dengan cara yang salah bisa keseleo atau regangan otot dan ligamen di belakang. Selain itu, piringan bantalan antara tulang punggung , atau tulang belakang , cenderung terpecah dengan usia , mengurangi berapa banyak penyerapan shock mereka dapat menyediakan .

Terkadang , tekanan pada saraf di tulang belakang dapat menyebabkan mereka untuk memecat dan mengirim sinyal rasa sakit. Semuanya dari penonjolan tulang , radang sendi , penyempitan tulang belakang yang dikenal sebagai stenosis tulang belakang mungkin pelakunya . Kelengkungan tulang belakang yang dikenal sebagai scoliosis juga dapat menyebabkan masalah .

Bantuan & pengobatan

Mengobati nyeri punggung adalah rumit . Untuk sakit ringan dan nyeri atau kedutan setelah cedera atau regangan , satu atau dua hari dari kaki Anda , obat nyeri , diikuti dengan kembalinya aktivitas normal , akan melakukan trik .

Orang-orang dengan nyeri punggung benar-benar keras kepala , bagaimanapun, mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang latihan terapi fisik yang dapat memperkuat otot . Sebuah studi di tahun 2002 menemukan bahwa Spine latihan kembali secara signifikan dapat mengurangi rasa sakit pada pasien yang mengalami nyeri akibat penyebab yang tidak ditentukan . Beberapa studi telah menemukan bahwa pijat dapat mengurangi sakit punggung , dan sebuah studi dalam Journal Clinical of Pain 2013 menemukan bahwa terapi perilaku kognitif , yang membantu melatih orang untuk berurusan dengan rasa sakit , menyebabkan peningkatan yang cukup besar .

Sejumlah pengobatan lain kadang-kadang digunakan untuk mengobati jangka panjang nyeri punggung . Namun, mereka tidak direkomendasikan oleh Institut Nasional untuk Kesehatan dan Perawatan Excellence ( NICE) karena kurangnya bukti tentang efektivitas mereka . Mereka termasuk :

terapi laser tingkat rendah - di mana laser energi rendah difokuskan pada punggung Anda untuk mencoba mengurangi peradangan dan mendorong perbaikan jaringan

Terapi interferential ( IFT ) - di mana perangkat yang digunakan untuk melewatkan arus listrik melalui punggung Anda untuk mencoba untuk mempercepat penyembuhan sementara merangsang produksi endorfin ( obat penghilang rasa sakit alami tubuh )

Terapi ultrasound - dimana gelombang ultrasound diarahkan pada punggung Anda untuk mempercepat penyembuhan dan mendorong perbaikan jaringan

Stimulasi listrik saraf transkutan ( TENS ) - di mana mesin TENS digunakan untuk memberikan pulsa elektrik kecil untuk punggung Anda melalui elektroda ( patch lengket kecil ) yang menempel pada kulit Anda ; pulsa merangsang produksi endorphin dan mencegah sinyal rasa sakit perjalanan dari tulang belakang ke otak Anda

Korset penyangga punggung akan membantu kerja otot punggung. Gunakan terutama saat beraktivitas untuk mencegah cidera berulang, membantu punggung agar tetap tegak, serta membantu rileksasi pada otot punggung sehingga nyeri akan berkurang.

Traksi - di mana kekuatan yang menarik diterapkan untuk tulang belakang Anda

Suntikan - dimana obat penghilang rasa sakit disuntikkan langsung ke punggung Anda

Sementara operasi mungkin menjadi pilihan bagi beberapa pasien pilih , tidak ada pedoman yang terdefinisi dengan memprediksi siapa yang akan mendapatkan keuntungan . Tapi bagi orang yang memiliki penyakit degeneratif disk , beberapa studi yang terkendali dengan baik menemukan operasi yang hanya memiliki manfaat sederhana , dan bahwa mereka manfaat mungkin tidak lebih besar dari rehabilitasi dan terapi perilaku kognitif , menurut sebuah studi 2009 di jurnal Spine .

Pencegahan

Tidak ada yang benar-benar tahu cara jitu untuk mencegah sakit punggung , dan banyak dokter menyarankan manajemen diri , yang berarti menemukan apa yang bekerja untuk Anda .

Beberapa ahli menyarankan menjaga postur yang baik saat berjalan dan duduk , serta menjaga berat badan di cek . Pilihan lain adalah latihan yang bekerja otot inti , kursi dengan ergonomi yang lebih baik , atau menggunakan postur yang lebih baik saat mengangkat beban berat . Hampir semua intervensi untuk mencegah nyeri punggung bawah , bagaimanapun, telah menunjukkan efek terbatas dalam uji klinis .

Contoh Korset Orthopedi Penyangga Punggung